| Багира | Дата: Вторник, 03.12.2013, 10:03 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125234
Репутация: 103
Статус: Offline
| Упражнение 1
Выполняйте упражнение во время каждого мочеиспускания!
В середине процесса, когда моча выделяется сильной струей, прервите его
несколько секунд, сократив
сфинктер мочеиспускательного канала, затем продолжите, стараясь
растянуть процесс мочеиспускания подольше, и обязательно закончите его,
"выжав" из себя последние капли.
Упражнение 2
Лежа на спине, вытяните руки вдоль тела, поднимите ноги вверх и делайте ими круговые движения, имитируя езду на велосипеде.
Упражнение 3
Наденьте свободную одежду, сядьте на край стула, распределив свой
вес между ногами и ягодицами. На вдохе
слегка смыкайте внутренние мышцы ягодиц и стенки влагалища, а на выдохе
расслабляйте и чуть выпячивайте наружу.
Этим упражнением лучше заниматься перед сексом или мастурбацией, так как
оно вызывает сильное сексуальное возбуждение. Оставшись
нереализованным, оно может вызвать сильное напряжение внизу живота и
даже болевые ощущения.
Упражнение 4
1. Встаньте на четвереньки, сделайте глубокий вдох, затем с медленным
выдохом выпрямите ноги так, чтобы бедра оказались выше плеч, задержитесь
в этом положении, затем с медленным
вдохом вернитесь в исходное положение. Повторите движение 15 раз подряд.
2. Стоя на четвереньках, выпрямите ноги так, как описано в предыдущем упражнении, и походите по комнате,
выбрасывая вперед одновременно правые руку и ногу, затем левые, считая шаги. В начальный период занятий
можете ограничиться 20 шагами, затем постепенно увеличивайте количество до 50—60 шагов подряд.
3. Встаньте на колени, поставив их шире плеч, наклонитесь вперед, коснувшись лбом пола, и вытяните прямые руки
вперед. Задержитесь в таком положении 3—5 минут, во время вдоха максимально выпячивая мышцы живота и влагалища,
а на выдохе — втягивая их и сжимая анус.
И еще один совет: во время занятий сексом освойте и практикуйте положение "женщина сверху" — в этой позе сокращения и
расслабления лонно-копчиковой мышцы партнерши происходят постоянно,
подчиняясь сексуальным импульсам организма
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
