| Багира | Дата: Понедельник, 13.06.2016, 21:09 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125260
Репутация: 103
Статус: Offline
| Оставаться энергичным зимой в течение всего трудового дня очень непросто в силу климатических
особенностей. Специалисты в области питания рекомендуют обязательно
включить в свой рацион продукты, которые будут поддерживать общее
состояние и здоровье.
Яблоко. Этот фрукт – богатый источник витаминов и минералов, а также флавоноидов и полифенолов – веществ,
являющихся мощными антиоксидантами.
Когда есть: если нет противопоказаний, старайтесь каждое утро съедать по яблоку.
Бананы. В них много калия, важного для нормального кровяного давления и работы сердца.
Когда есть: во время перекуса, когда обед еще не скоро.
Сладкий красный перец. Изобилует витаминами А и С, а также содержит ликопен, служащий для профилактики рака.
Когда есть: идеальный перекус между основными приемами пищи. Съеденный в обед, повышает чувство сытости.
Натуральный тёмный шоколад полезен всем сладокежкам, так как совершенно
удовлетворяет тягу организма к сладкому и при этом не содержит
рафинированный крахмал, разрушающий витамины, необходимые для получения
энергии, присутствующий в других десертах. Кроме того, темный шоколад
содержит мощные антиоксиданты.
Сколько есть: без страха за фигуру за день можно съесть до 57 граммов темного шоколада – при
условии, что вы не переедаете в целом.
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
| Багира | Дата: Понедельник, 13.06.2016, 21:10 | Сообщение # 2 |
|
Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125260
Репутация: 103
Статус: Offline
| Тыквенные семечки. Содержат большое количество таких минералов, как магний, железо и кальций, также в них много витамина К и
белков. Прекрасно повышают работоспособность, при этом менее калорийные,
чем орехи.
Когда есть: во второй половине дня через несколько часов после обеда. Также подойдут как перекус между завтраком и обедом.
Сколько есть: достаточно четверти чашки этих семян.
Морковь. Содержит большое количество клетчатки, поэтому отлично подавляет не
вовремя проснувшийся острый голод. Также в морковке много витамина А в
виде бета-каротина, который полезен для зрения.
Когда есть: подходит для перекуса в течение всего дня.
Квашеная капуста. Богата пробиотиками, которые способствуют образованию витамина В, наполняющего организм энергией на весь день.
https://vk.com/simptomer?w=wall-48612174_3414
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
