| igors90 | Дата: Суббота, 21.01.2012, 10:32 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Если вы решаете, стоит ли переходить на сыроедение или нет, то задайте себе вопрос, хочется ли вам быть красивой и стройной без каких-либо трудностей и ограничений? Если ответ положительный, то сыроедение именно для вас!
Сторонники сыроедения утверждают, что употребление сырых продуктов обеспечивает лучшую усвояемость витаминов и вывод из организма «Токсинов». Общий баланс углеводов, белков и жиров будет сильно отличаться от того, к чему привык ваш организм.
75% пищи составляют сырые овощи, а также каши из необрушенных круп и бобовых, примерное количество калорий в день составляет 1250.
Ваш все будет уходить медленно и неуклонно.
Примерное дневное меню сыроедческой диеты:
На завтрак: био йогурт, салат из свежих фруктов, рубленного миндаля, тыквенных семечек и ростков пшеницы, а также кокосовый крем или молоко.
На обед: Салат из помидоров, желтого перца, зеленых листовых овощей, бобовых, пророщенной чечевицы, красного лука, приправленный оливковым маслом.
На ужин: суп из сырых овощей, домашний сыр из семян подсолнечника, одно авокадо, шербет из бананов и малины.
Питье: кокосовое молоко, вода, соки.
Если придерживаться такого режима питания недлительный срок, количество калорий снизится автоматически и большинство людей точно сбросит вес.
Что касается долгосрочной эффективности, то придерживаться такой диеты смогут лишь самые убежденные сыроеды. Если же говорить о том, чтобы придерживаться ее всю жизнь, то здесь справятся совсем немногие.
Многим людям будет очень трудно привыкнуть в этому режиму питания, для этого нужно будет пересмотреть свою стратегию закупок и кулинарные привычки. Однако у вас отпадает необходимость посчитывать калории и готовить пищу.
Сыроедение обходится недорого, особенно если покупать овощи и фрукты в сезон, но и сэкономить вряд ли получится.
Вы не будете страдать от голода, поскольку даже самые большие порции, которые прекрасно насыщают, содержат немного калорий.
Сырая пища не имеет никаких чудодейственных свойств, которые помогают похудеть, однако довольно трудно переесть, когда основная часть вашего рациона – сырые овощи, которые содержат
|
| |
| |
| sara | Дата: Суббота, 21.01.2012, 18:39 | Сообщение # 2 |
|
Группа: Удаленные
| меньше ешьте вот хороший способ похудеть-  
|
| |
| |
| igors90 | Дата: Суббота, 21.01.2012, 19:31 | Сообщение # 3 |
|
Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Тема похудания в основном беспокоят женщин. Они уделяют этому больше внимания, чем мужчины. А на счёт сыроедения - главное, чтобы было безопасно для организма и в удовольствие.
|
| |
| |
