| Багира | Дата: Суббота, 25.11.2017, 19:21 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125261
Репутация: 103
Статус: Offline
| https://vk.com/simptomer?w=wall-48612174_10418
ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА:
ЗАПУСТИТЕ МОТОР.
С утра, встав с постели, «умойте» и «запустите» кишечник — выпейте стакан
простой воды. Через 15 минут выпейте чашку травяного или зеленого чая. А
еще через 10—15 минут плотно позавтракайте.
ВЫБИРАЙТЕ ВРЕМЯ.
Никогда не ешьте при отсутствии аппетита (например, при болезни). В этом случае
сосуды кишечника спазмированы, а ворсинки прижаты к стенкам кишечника, а
значит, он неспособен нормально переварить пищу. Кроме того, не ешьте,
если вы раздражены и очень устали. Гормоны стресса не дадут полноценно
переварить пищу.
ТЩАТЕЛЬНО ЖУЙТЕ.
Процесс пищеварения начинается во рту, и если мы пищу глотаем кусками, возникают проблемы с
пищеварением. Особенно это касается жирной и тяжелой пищи. Поэтому если
времени на обед у вас в обрез, выбирайте пищу, на переваривание которой
уйдет меньше времени (йогурт, кефир, фрукты).
УДАЛИТЕ ШЛАКИ.
Для этого совсем не обязательно делать чистки и клизмы. Есть способ гораздо
проще: возьмите 1 сырую свеклу, 1 морковь, несколько листов
белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного
сока, 1 ч. ложку оливкового масла и 1 ст. ложку воды. Смешайте и
заправьте лимонным соком с оливковым маслом и водой. Готовьте такой
салат каждый вечер на протяжении недели.
ИЗБЕГАЙТЕ ЗАПОРОВ.
Если кишечник забит, барьерная функция кишечных стенок ослабляется, токсины
поступают в кровь и кровотоком распространяются по всему организму.
Поэтому тщательно следите за питьевым режимом (не менее 2-х литров в
день) и ешьте больше клетчатки. Хорошо помогает наладить стул
диетическая сыворотка. В неметаллическую посуду залейте кефир или
простоквашу. Поставьте ее на водяную баню на слабый огонь. Когда творог
всплывет, сделайте в нем ложкой по середине отверстие и в эту «прорубь»
засыпьте мелко нарезанные некрахмалистые овощи — петрушку, укроп,
сельдерей, пастернак, капусту кочанную, редис, морковь, лук. Через 10
минут снимите с огня и дайте постоять еще минут 10. Отделите сыворотку и
пейте ее за 10—30 мин. до еды.
НАСЫТЬТЕСЬ СПАСАТЕЛЯМИ.
Кишечник не сможет нормально функционировать без полезной микрофлоры. Чтобы
восстановить или поддержать ее баланс, нужно ежедневно употреблять в
пищу живые кисломолочные продукты. Кстати, их можно приготовить
самостоятельно. Вам понадобится кипяченое или пастеризованное молоко (в
нестерилизованном молоке живут кисломолочные бактерии, которые в
процессе приготовления будут конкурировать с закваской и превращать
молоко в простоквашу) и сама закваска, которую можно приобрести в аптеке
или супермаркетах. Закваска в молоке должна размножаться при
определенной температуре — 36—39 ºС. Если температура будет ниже, то
получится невкусный йогурт вязкой консистенции. А если температура будет
выше, то сквашивания не произойдет. Поэтому вскипятите молоко, остудите
его до нужной температуры, добавьте закваску (согласно рецепту),
размешайте и залейте в термос или йогуртницу на 4—6 часов.
БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ.
Любые интенсивные движения, особенно если в них вовлекаются мышцы живота и
спины, усиливают перистальтику кишечника и помогают его регулярно
опорожнять.
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
