| Багира | Дата: Воскресенье, 18.02.2018, 20:18 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125261
Репутация: 103
Статус: Offline
| Зима для многих - любимое время года еще с детства. Запах мандаринов на новый год, поедание снега вместо воды и заветные подарки на Новый Год.
Но с взрослением многие радости детства, к сожалению, забываются. С
взрослением организм человека испытывает повышенную чувствительность к
простудным заболеваниям, сухости кожи, усталости и апатии. Все это
связано с недостатком витаминов в организме.
Откуда же брать витамины зимой чтобы хорошо себя чувствовать?
1) Сухофрукты
Засушенные фрукты сохраняют в себе набор полезных витаминов и элементов. В
холодное время года их можно замачивать в воде и приготовить узвар -
витаминный напиток из настоянных на воде сухофруктов. Используйте для
этого свои любимые фрукты. Это могут быть сушеные яблоки, абрикосы,
земляника, вишня, виноград(изюм), финики, инжир. Также эти фрукты можно
добавлять в каши или есть в натуральном виде.
2. Травяной чай
Известно, что в травах содержится множество полезных микроэлементов и витаминов,
способствующих поддержанию иммунитета и организма в здоровом и целостном
состоянии. Заготовленные на зиму и засушенные мята, ромашка, облепиха,
шалфей, медуница и др. прекрасно восполняют недостаток витаминов и
подарят приятное самочувствие и энергию.
3. Смесь орехов
Орехи - это источник кальция, калия, витамина Е. Употребляя горстку ореховой
смеси из грецких, кедровых орехов, арахиса и миндаля, фисташек, кешью,
вы восполните недостаток витаминов и утолите голод. Следует помнить что
орехи не только полны витаминов, но и очень калорийные. Рекомендуемая
порция - 30-70 граммов орехов в день.
4. Мед
Мед - это природный кладезь витаминов и источник долголетия. Его употребляют с
древних времен. Сохранились записи о том, что математик Древней Греции
Пифагор и философ Демокрит употребляли его и прожили более 100 лет
сохранив здравый рассудок и внеся неоценимый вклад в науку и историю
именно благодаря меду.
Употреляя по 50-100 грамм меда ежедневно, вы обеспечите себе защиту от простуд, авитаминоза и энергичный настрой на целый день.
5. Крепкий сон
Последняя рекомендация мало относится к нашей теме, но высыпание напрямую влияет
на процесс усвоения вышеперечисленных источников витаминов. Во время сна
организм вырабатывает ферменты, необходимые для их усвоения. Не
пренебрегайте отдыхом. Старайтесь ложиться в одно и тоже время и спите
положенное вашему организму время.
6. Чистая вода
Вода выводит токсины и шлаки из организма и в ней растворяются и всасываются в
кровь все полезные вещества из еды. Вода нужна нашему организму и
усвоению в ней полезных витаминов и минералов. Старайтесь употрелять 1,5
литра воды в день.
Помните о том, что наш организм не может запасать витамины, поэтому они нужны нам круглый год. Следуя нашим
рекомендациям, вы обеспечите своему организму полноценный набор
необходимых микроэлементов зимой и защитите его от неблагоприятных
последствий авитаминоза. Не забывайте, что зима - это время года, когда
витамины берутся из продуктов, запасенных летом.
https://vk.com/myhealthclub?w=wall-76873158_58683
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
| Багира | Дата: Понедельник, 19.02.2018, 00:04 | Сообщение # 2 |
|
Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125261
Репутация: 103
Статус: Offline
| У меня все пророщенное дома кошки съедают с большим удовольствием, да и силос этот я не люблю. Сухофрукты, мед, орехи, желательно провернутые в "замазке". Клюква, перетертая с орехами и изюмом. Витамины, только хорошего качества, тоже иногда беру.
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
| Совушка | Дата: Понедельник, 19.02.2018, 02:37 | Сообщение # 3 |
 Грандмастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 485
Репутация: 26
Статус: Offline
| Я тоже очень люблю всякие "мешанки" с медом...сейчас нет возможности.Но!Ходили недавно в лес и нарезали аккуратненько сосновых шишек....за парили их и этот отвар испробовали.Выход? - безусловно - да!Еще люблю сеять кресс-салат- кладезь витаминов!
|
| |
| |
