Порой небольшой пустяк, может вывести человека из равновесия, повышая уровень тревожности. Для некоторых людей это минутное состояние, для других – постоянная проблема, с которой трудно справиться. Таких людей часто называют паникёрами. И подобные состояния им здорово портят жизнь. Люди с повышенным чувством тревожности чрезвычайно мнительны и находятся в постоянном напряжении. Даже когда всё хорошо, их не покидает ощущение - нет ли тут подвоха, что обязательно должно произойти что-то плохое. Паникёру трудно быть организатором какого-либо мероприятия: торжества, поездки в отпуск и так далее. Он постоянно думает, что всё обязательно сорвётся, что его подведут – проще вообще от всего отказаться и себя не изводить. Конечно же нужно уметь расслабляться, вытесняя негативные мысли воспоминаниями о хороших моментах жизни. Подойдёт всё, что может снять напряжение: прогулки, дыхательные упражнения, расслабляющие ванны, травяные чаи, спокойная музыка.
Не только расслаблением можно убрать тревожность. Надо четко представлять, по какому поводу появились переживания. Представить наихудшее развитие ситуации, выработать план с целью справится с проблемой, и после этого тревожность уйдет, а в подавляющем большинстве случаев развитие событий пойдет на наилучшему сценарию. Пример. Тревожность по поводу сдачи экзаменов. Представляем, что экзамен завален, и пересдать его невозможно, проходим мысленно через отчисление из ВУЗа и понимаем, что жизнь на этом не заканчивается: например, можно подать документы с сохранением предыдущего обучения в другой ВУЗ или на платный факультет этого же ВУЗа, возникает необходимость зарабатывания денег на платное обучение. но трудоустройство на работу привлечет в жизнь новое общение, перспективы и новых друзей. Примерно такая схема и в других вопросах и проблемах. научившись мысленно "проигрывать" ситуацию, каждый в конце концов поймет, что самое ценное в жизни человека - сама жизнь, а все неприятности - всего лишь камни на жизненной дороге, которые при правильном подходе не только удастся обойти, но и развить в себе новые навыки и человеческие качества, увеличить свой жизненный опыт и найти новых друзей. Любовная магия, обряды на деньги(дорого!) Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т. моя почта:
