| igors90 | Дата: Среда, 07.09.2011, 10:00 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Подавленное состояние можно поправить, помассировав стопы. Сделайте поглаживания ступней от кончиков пальцев до щиколотки. Вперед — с нажимом, назад — легко и плавно. Отдельно помассируйте каждый палец. Сожмите их, легонько подвигайте из стороны в сторону, затем потяните на себя. Теперь необходимо ребром ладони простучать всю ступню снизу вверх. Массируйте боковые стороны стопы от пальцев до щиколотки. Если ваша работа связана с активной умственное деятельностью, вам будет полезно перед сном принять горячую ванну для ног, до щиколотки, на десять минут. Это обеспечит отток крови от головы.
Прекрасно бодрит теплая ванна с добавлением 5—6 капель масла чайного дерева или хвои. Следите, что температура воды была 37—38 градусов, т.к. более горячая вода утомит вас и расслабит. Принимайте ванну до еды или через 1,5—2 часа после приема пищи. Даже если во время ванны вы комфортно и хорошо себя чувствуете, не стоит проводить эту водную процедуру более 20—25 минут, иначе повысится нагрузка на сердце. Принимая ванну, постарайтесь сохранять такое положение тела, чтобы сердце находилось выше уровня воды. В воде полезно подвигаться и провести легкий массаж всего тела.
|
| |
| |
