| Багира | Дата: Пятница, 15.05.2015, 10:47 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125223
Репутация: 103
Статус: Offline
| - Гипотоники очень любят поспать. И если в среднем человеку необходимо 6-8 часов сна, то тем, у
кого давление «в минус» 9-12 часов - в самый раз. Их часто называют
«сони, лентяи», а на самом деле долго спать и «лениться» по утрам -
физиологическая потребность их организма.
Вот несколько простых, но важных рекомендаций, которые помогут ощущать себя комфортней и бодрее
уже с утра: никогда не вставайте резко;
после пробуждения полежите еще несколько минут, двигая руками-ногами, и только потом медленно садитесь в кровати;
теперь, привыкнув к вертикальному положению, медленно вставайте;
именно так можно избежать головокружения и утренних обмороков;
выпивайте в течение дня около 2 литров жидкости;
ешьте 4-5 раз в день (питание должно быть витаминизированным с достаточным
количеством пантотеновой кислоты, витаминов В, С, Е и др.);
так как у вас есть предрасположенность к гастритам с повышенной кислотностью, избегать копченых, пряных, жареных блюд.
Гипотоники крайне плохо переносят статические нагрузки. Им необходимо движение -
активность, которая повышают мышечный и сосудистый тонус, дает ощущение
бодрости и новых сил. Потому так полезны занятия в бассейне, игровые
виды спорта - теннис, волейбол, бадминтон.
Обязательно полюбите водные процедуры, массажи и гидромассажи! А еще контрастный душ, однако,
осторожней с резкими температурными перепадами - их быть не должно.
Применять какие-то специальные лекарственные средства не рекомендуется. Наилучший
вариант для гипотоника - адапрогены. Например, элеутерококк по 15-30
капель в первой половине дня, женьшень 15-25 капель, лимонник китайский
20-30 капель перед едой.
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
| Багира | Дата: Пятница, 15.05.2015, 10:47 | Сообщение # 2 |
|
Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125223
Репутация: 103
Статус: Offline
| И еще один «секрет»: гипотоники - люди в большинстве своем люди эмоциональные, ранимые,
тонкие. Ведите с ними себя деликатно. Чаще приободряйте, не ругайте за
медлительность и «сонливость».
Окружите их заботой и любовью. Чаще балуйте и уделяйте внимание. Они расцветут на глазах и есть немалая
вероятность, что исчезнет психоэмоциональная составляющая, которая
снижает их жизненный тонус.
https://vk.com/simptomer?w=wall-48612174_1395
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
