| Багира | Дата: Вторник, 31.05.2016, 14:55 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125214
Репутация: 103
Статус: Offline
| https://vk.com/sumasoshli?w=wall-50106785_27585
9 секретов утреннего пробуждения: активируем обмен веществ за 30 минут!
Метаболизм — это процесс обмена веществ в организме. Зачастую именно он играет
ключевую роль в нашей комплекции. Человек с быстрым обменом веществ, как
правило, худощав, вне зависимости от того, ест он торты или салаты, а
вот тем, у кого метаболизм замедлен, повезло меньше…
Выпей теплой воды с лимоном
Если ты только что проснулась и еще не решила что делать, выпей воды. С
лимоном. Выпив стакан теплой воды с лимонным соком, ты очистишь кишечник
и запустишь процесс обмена веществ.
Выжми сок из лимонного ломтика в стакан с теплой водой, а для дополнительной пользы добавь туда 1 ч. л. мёда.
Просыпайся на 30 минут раньше
Если вставать рано для тебя — настоящее испытание, постарайся всё-таки взять
себя в руки. Заведи себе привычку устанавливать будильник на 30 минут
раньше своего обычного времени подъема. Раннее пробуждение заложено в
нас самой природой, поэтому так важно для обмена веществ
синхронизировать биологические часы с реальным временем.
Попрыгай
После пробуждения попрыгай! Со скакалкой или без, но 5 минут прыжков на месте
заставят лимфу циркулировать по организму быстрее, очищая его от
токсинов, которые накопились за ночь.
Растянись
Утренняя растяжка очень важна для всех групп мышц, суставов и позвоночника.
Можешь выполнять ее прямо у кровати после прыжков. Отлично бодрит, а
времени много не требует: хватит 5 минут!
Приседай
Для ускорения обмена веществ после растяжки поприседай, 10–20 раз будет
достаточно. После такой ежедневной утренней разминки самочувствие
улучшается в разы.
Съешь 2 яйца
Два вареных яйца творят чудеса. Яйца богаты витаминами, белком — строительным материалом для
мышц и отлично насыщают. Дополни этот продукт овсянкой, творогом или
салатом — богатырский завтрак готов!
Выпей чашку зеленого чая
В зеленом чае много антиоксидантов и веществ, ускоряющих метаболизм.
После бодрого пробуждения потребность в кофе отпадает, а вот чай будет
отличным решением. Также не лишним будет пить зеленый чай в течение дня.
Возьми с собой что-нибудь подкрепиться
Большие перерывы между приемами пищи негативно сказываются на обмене веществ.
Прихвати с собой что-нибудь для перекуса до обеденного перерыва: курагу,
орехи, бездрожжевые хлебцы или яблоко.
Не забудь о воде
Вода — ключевой элемент правильной работы всех систем организма. Специалисты
утверждают, что в момент, когда человек ощущает жажду, его тело уже
обезвожено. Поэтому пополнять свои водные резервы следует регулярно.
Старайся, чтобы бутылка с водой была всегда под рукой. Совсем скоро регулярное
питье войдет в привычку, и ты, конечно же, ощутишь положительные
изменения.
Начинай каждое утро с соблюдения этих нехитрых правил, и вопрос о похудении вскоре уйдет с твоей повестки дня. Метаболизм
несказанно ускорится!
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
