| igors90 | Дата: Пятница, 23.12.2011, 11:43 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Первый способ. Одним из самых успешных способов по борьбе с волнением является попытка прогнозировать события. Гадалки к этому не имеют никакого отношения. Вам просто нужно научиться планировать последствия и влияние событий на свою жизнь. Вы должны анализировать обстоятельства и уметь предполагать, к каким переменам они способны привести. И, соответственно, продумать пути выхода из подобных ситуаций. Так чтобы получить от этого максимум пользы и минимум вреда.
Второй способ. Научитесь избавляться от излишков накопленной энергии. Постарайтесь вспомнить те ощущения, которые испытывало ваше тело во время тревоги. Наверняка вы были очень напряжены. Поэтому, в следующий раз, когда вас охватит беспокойство, постарайтесь переключить внимание на какой-то другой предмет. И лучше всего для этого подходят занятия спортом. Если вы не испытываете желания работать на тренажерах или гонять по залу мяч, предпочтите проведение времени с толком. Займитесь очередным ремонтом. Или, на худой конец, проведите генеральную уборку. Главное, сменить центр внимания, переключить мысли на другие действия.
Третий способ. У каждого человека имеется личный опыт, как избавиться от волнений. Вспомните то время, когда вы были студентом и сдавали экзамены. Вы тоже очень сильно волновались, но каким-то образом брали себя в руки. Может, этот способ подействует и теперь? Проверьте!
Четвертый способ. Относитесь к любому результату с позитивом. Даже, если он отрицательный. Неудачи служат для изучения ошибок и получения достаточного опыта. Вот и анализируйте их с целью не повторять, а не мучайтесь постоянно от осознания, что у вас что-то не получилось.
Пятый способ. Способы избавления от волнения и беспокойства включают в себя и наличие определенных моральных качеств. И, наверное, в первую очередь следует отметить уверенность и высокую самооценку, на которые не могут повлиять никакие жизненные обстоятельства. Вырабатывайте в себе эти качества и тогда вы сможете держать под контролем не только свои чувства, но и причины, которые их вызывают.
|
| |
| |
