В жару каждый спасается, как может. Одни заполняют холодильник мороженым и газировкой, другие пьют горячий чай. Считается, что сложнее всего в знойную погоду приходится полным людям, которые не испытывают облегчения ни от охлаждающих напитков, ни от мороженого. Так ли это? Давайте разберемся.
5 заблуждений о жаре
Мы с ужасом наблюдаем за тем, как столбик термометра приближается к 40 градусам. Кажется, что такую жару перенести невозможно. На самом деле мы плохо знаем себя. Ученые доказали, что в сухом воздухе человеческому организму по силам выдержать температуру в 71 градуса в течение часа и 104 градуса за 26 минут.
Заблуждение первое: Полные люди тяжелее переносят жару.
Это утверждение верно лишь отчасти. На самом деле кратковременные пребывания на жаре у полных людей не вызывают какого-либо дискомфорта, поскольку их организм лучше сохраняет температуру тела. Гораздо хуже большинство из них чувствуют себя, если пребывают на солнце и дышат раскаленным воздухом в течение продолжительного времени. Связано это с тем, что жировая ткань задерживает и не дает уходить теплу, которое выделяется организмом. По сути при каждом движении задействованы мышцы. Работая, они «создают» тепло, которое у полных людей с трудом пробивается наружу. Поэтому, безусловно, любая физическая нагрузка для них в жаркую погоду особенно тяжела.
Не стоит также забывать и о том, что люди с лишним весом часто страдают обильным потоотделением. И поскольку в поте содержится соль, то часто на поверхности кожи образуются раздражения, особенно в складках тела.
Но самое главное, что излишний вес создает нагрузку для всего организма, особенно для сердца. Вот почему полные люди часто страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. В таком случае жара может быть опасна, поскольку способна спровоцировать сердечный приступ. Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение. Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т. моя почта:
Заблуждение второе: Мороженное помогает охладиться
С этим тезисом стоит поспорить. Мороженое – это прежде всего вкусная сладость, которая обостряет жажду, а не утоляет ее. А в жару нам как раз нужна жидкость, способная менять температуру тела в организме, охлаждать его. Дневная потребность составляет не менее 5% жидкости от массы тела. Причем норма увеличивается при условии, если температура зашкаливает за 30 градусов.
Кроме того, чрезмерное увлечение мороженым непременно отразится на вашей фигуре, т.к. в нем содержится жир, консерванты и красители. В производстве молочный жир часто заменяют пальмовым маслом, а оно достаточно сложно усваивается в жару.
Заблуждение третье: В жару нужно пить горячий чай, как делают на Востоке
Не то чтобы нужно, но желательно. Причем именно зеленый чай. На Востоке традиционно спасаются от жары горячим напитком, завернувшись в толстый халат и накрыв голову. В таком случае запускается механизм терморегуляции организма, и человек легче переносить зной. Чай высокой температуры вызывает активное потоотделение, за счет чего и охлаждается организм.
То, что зеленый чай является эффективным утолителем жажды, абсолютная правда. Он не только снижает потребность организма в жидкости, но и обладает сильным тонизирующим эффектом. В этом напитке содержатся элементы, которые снижают температуру тела и активизируются именно тогда, когда чай горячий.
Но опять же, это не значит, что в жару нужно пить только горячий чай. Хорошо помогают и цитрусовые натуральные соки, и слегка подсоленная вода. Кстати, неплохо утоляет жажду сухое белое вино, разбавленное водой. Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение. Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т. моя почта:
Заблуждение четвертое: Жара так же вредна для организма, как и мороз
Если не вдаваться в подробности различных научных исследований на данную тему, то можно поверить в это заблуждение. Но каково же будет ваше удивление, когда вы узнаете, что на самом деле жара в пять раз опаснее морозов. Доказательством тому служат данные ученых из Гарвардского Университета.
Специалисты проследили влияние экстремальных температур на уровень смертности в период с 1989 по 2000 годы в 50 крупнейших городов Америки. Так, двухдневные морозы стали причиной повышение среднего показателя смертности только на 1,59%, в то время как во время двухдневной жары показатель увеличился до 5,74%.
Заблуждение пятое: Если раздеться, то жара будет переноситься легче
Отчасти этот миф развеяли комментарии по поводу третьего заблуждения. Как вы успели убедиться, на Востоке люди даже в толстых халатах достойно переносят знойное лето.
На самом деле многое еще зависит от ткани, из которой пошита одежда, а также ее цвета. Очевидно, что в черном синтетическом топике вы будете чувствовать себя гораздо менее комфортно, чем в хлопковой кофточке с длинными рукавами. В жаркую погоду рекомендуется носить одежду из натуральных, «дышащих», тканей, и преимущественно светлых, пастельных тонов.
https://vk.com/ideihoz?w=wall-73147763_21473 Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение. Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т. моя почта:
