| Багира | Дата: Четверг, 29.12.2016, 09:21 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125214
Репутация: 103
Статус: Offline
| 
1. Линга Мудра. Практикуйте ее натощак не менее 20 минут. Сядьте в позу
лотосы, вытяните руки вперед, сцепите пальцы в замок. Поднимите большой
палец левой руки к потолку. Используя большой и указательный пальцы
правой руки оплетите большой палец левой руки.
Вдохните и выдохните.
2. Ганеша Мудра. Сядьте в падмасану. Вытяните руки и положите на бедра.
Поднимите обе руки и держите их на уровне груди у сердца.
Ладонь левой руки должна быть обращена наружу, а ладонь правой руки должна быть
обращена к левой ладони. Захватите пальцами левой руки пальцы правой
руки. Растяните ладони в противоположных направлениях, сделайте глубокий
выдох. Медленно вдохние и отпустите растяжку. Сделайте это в шесть раз.
Измените положение рук
3. Сурья Мудра. Сядьте в падмасану. Вытяните руки и положите на бедра. Пусть ладони смотрят в потолок.
Согните безымянный палец вовнутрь, прикоснувшись к основанию большого
пальца. Мизинец, средний палец, и указательный палец растянуты наружу.
Держите глаза закрытыми и удерживайте Мудру от 5 до 15 минут.
4. Апана Вайю мудра. Сядьте в падмасану. Вытяните руки и положите на бедра. Пусть ладони смотрят в потолок.
Теперь, прижмите средний и безымянный пальцы к ладони таким образом, чтобы они касались ее кончиками пальцев.
Согните указательный палец внутрь позволяя ему коснуться основания большого пальца. Мизинец должен быть растянут наружу.
Держите глаза закрытыми и удерживайте мудру до 30 минут.
https://vk.com/ezotik?w=wall-39861987_53228
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
