| Багира | Дата: Пятница, 27.01.2017, 20:40 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125214
Репутация: 103
Статус: Offline
| https://vk.com/simptomer?w=wall-48612174_6182
- Гипотоники очень любят поспать. И если в среднем человеку необходимо
6-8 часов сна, то тем, у кого давление «в минус» 9-12 часов - в самый
раз. Их часто называют «сони, лентяи», а на самом деле долго спать и
«лениться» по утрам - физиологическая потребность их организма.
Вот несколько простых, но важных рекомендаций, которые помогут ощущать себя
комфортней и бодрее уже с утра: никогда не вставайте резко;
после пробуждения полежите еще несколько минут, двигая руками-ногами, и только потом медленно садитесь в кровати;
теперь, привыкнув к вертикальному положению, медленно вставайте;
именно так можно избежать головокружения и утренних обмороков;
выпивайте в течение дня около 2 литров жидкости;
ешьте 4-5 раз в день (питание должно быть витаминизированным с достаточным
количеством пантотеновой кислоты, витаминов В, С, Е и др.);
так как у вас есть предрасположенность к гастритам с повышенной кислотностью, избегать копченых, пряных, жареных блюд.
Гипотоники крайне плохо переносят статические нагрузки. Им необходимо движение -
активность, которая повышают мышечный и сосудистый тонус, дает ощущение
бодрости и новых сил. Потому так полезны занятия в бассейне, игровые
виды спорта - теннис, волейбол, бадминтон.
Обязательно полюбите водные процедуры, массажи и гидромассажи! А еще контрастный душ, однако,
осторожней с резкими температурными перепадами - их быть не должно.
Применять какие-то специальные лекарственные средства не рекомендуется. Наилучший
вариант для гипотоника - адапрогены. Например, элеутерококк по 15-30
капель в первой половине дня, женьшень 15-25 капель, лимонник китайский
20-30 капель перед едой.
И еще один «секрет»: гипотоники - люди в большинстве своем люди эмоциональные, ранимые, тонкие. Ведите с ними
себя деликатно. Чаще приободряйте, не ругайте за медлительность и
«сонливость».
Окружите их заботой и любовью. Чаще балуйте и уделяйте внимание. Они расцветут на глазах и есть немалая вероятность, что
исчезнет психоэмоциональная составляющая, которая снижает их жизненный
тонус.
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
