| Багира | Дата: Понедельник, 20.03.2017, 13:58 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125207
Репутация: 103
Статус: Offline
| Предлагаем вам почасовой режим питания, для которого наш организм наиболее приспособлен. Итак:
С 5 до 7 утра время кишечника. Поэтому, как проснулись, пьём чистую воду.
Желательно тёплую. Ещё с утра надо дать организму витамины, в виде
свежевыжатых соков, или фруктов по сезону.
С 12 до 14 часов нужна белковая пища овощи (кроме картофеля). Т.е., мясо, рыба
(не колбаса-консервы, а натуральное!), яйца, бобовые, овощные супы,
творог (солёный с зеленью), кефир (не молоко!). Овощи не жарить, а
варить или тушить. Сладкого нельзя.
Теперь, внимание! Через 2,5 часа после обеда можно пить чай без сахара, с мёдом. Не раньше! Воды
тоже не пить после приёма белковой пищи, надо дать возможность желудку
это всё нормально переварить. После чая можно спокойно продолжать пить
чистую воду, если хочется. В общей сложности, в день необходимо выпивать
1,5 литра чистой воды как минимум.
Ужин в 18 часов, но не позднее 19 часов. На ужин едим углеводы, например, каши на воде (не на
молоке!) овощи. Можно загодя залить сырую гречку кефиром, но это для
тех, кто привык к такому блюду.
После ужина - вода. На ночь можно кефир или творог.
Кстати, чувства голода при таком режиме нет вообще 
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
