| Багира | Дата: Пятница, 19.01.2018, 18:42 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125258
Репутация: 103
Статус: Offline
| https://vk.com/publicbestnews?w=wall-67132434_78185
Современная жизнь дает много поводов для стресса. Пожалуй, трудно найти человека,
который никогда не был с состоянии стресса: напряженный ритм жизни,
неприятности, ссоры, проблемы - все это негативно влияем на нашу нервную
систему. Чтобы нервная система на дала сбой и стресс не перешел в
депрессию, необходимо снимать его негативное влияние. Вот несколько
способов.
* Применение техники глубокого дыхания. Глубокие вдохи и выдохи помогут успокоиться. А еще при помощи
глубокого размеренного дыхания можно повысить свой энергетический
уровень и получить прилив сил. Этот способ самый простой и не требует
больших затрат времени.
* Занятия Йогой. Самый эффективный способ борьбы со стрессом - йога. Она сочетает в себе физические
упражнения и медитацию. Используя специальную программу, вы почувствуете
себя лучше.
* Используйте свое воображение. Если вам грустно или тяжело, представляйте себе прекрасные картины, хорошие моменты
жизни, почувствуйте, что жизнь прекрасна, несмотря ни на что.
* Слушайте музыку – это хорошее лекарство от тоски и хандры. Надо
подобрать свои любимые мелодии, которые вызывают у вас положительные
эмоции.
* Использование ароматерапии. При стрессах хорошо использовать ароматы цитрусовых и ванили.
* Домашние животные. Например, кошки известны своими лечебными способностями. Общение с домашним любимцем поможет снять стресс.
* Физические упражнения. Активное занятие упражнениями в течение 10-15
минут приободрят вас. Так происходит потому, что при интенсивных
движениях организм начинает вырабатывать "гормон счастья", который
помогает активно бороться со стрессом.
* Чай на травах. Поможет восстановить внутренние силы организма.
* Шоколад. Шоколад тоже помогает бороться со стрессом, так как он способствует выработке "гормона счастья".
Еще хороший способ: сесть в спокойной обстановке и разложить ситуацию по
полочкам, попытаться ее оценить. Часто оказывается, что все не так и
плохо, как казалось сначала.
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
