| igors90 | Дата: Суббота, 17.03.2012, 10:32 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Первое, что нам нужно сделать, - отвлечься от беспокоящей ситуации и попытаться чем-либо себя занять. Лучшим вариантом может стать беседа. Поддерживая диалог, мы отвлекаемся от волнующей проблемы благодаря тому, что наше сознание не может размышлять более чем об одном предмете одновременно.
Будучи стойкими к большим жизненным неприятностям, мы тем не менее, постоянно позволяем выводить себя из душевного равновесия сущим пустякам. Не стоит допускать, чтобы какие-либо небольшие, незначительные житейские проблемы, которые вполне решаемы, приводили вас в беспокойство.
Займитесь активными видами спорта, доводя себя до такого уровня физической усталости, чтобы тревожные мысли не лезли вам в голову.
Поднимите себе настроение. Включите приятную музыку, найдите занятие, которое принесет удовольствие. Предайтесь дорогим воспоминаниям, почувствуйте себя счастливой. Съешьте кусочек шоколада: он не только увеличит уровень гормона радости в крови, но и подкрепит умственные способности.
Помните народную мудрость «утро вечера мудренее»? Постарайтесь поступать так же. Это даст возможность увидеть ситуацию по-другому, более взвешенно и широко, чем в настоящий момент. Проснувшись утром, улыбнитесь и подумайте о чем-нибудь приятном - и только потом начинайте обдумывать решение.
Обучитесь какому-либо методу релаксации и практикуйте его при обострении чувства беспокойства. Это позволит вам корректировать свое состояние. Вода успокаивающе действует на организм человека, поэтому душ или ванна, особенно с успокоительным сбором или морской солью, эффективно снимут внутреннее напряжение. Принимая ванну, оставьте все негативные мысли в прошлом, сконцентрируйтесь на положительных эмоциях настоящего момента.
Не оставляйте места для беспокойства, настраивайте себя на позитивные эмоции. Не стоит заострять внимание на неприятных мелочах, лучше наслаждайтесь каждым ярким моментом, который дарит нам жизнь. И не забывайте дарить радость окружающим вас людям.
|
| |
| |
| irma | Дата: Суббота, 17.03.2012, 12:49 | Сообщение # 2 |
|
Группа: Удаленные
| Я просто уверено,что беспокоится люди не перестанут. Жизнь такая сложная штука.
|
| |
| |
| igors90 | Дата: Суббота, 17.03.2012, 13:15 | Сообщение # 3 |
|
Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Чувство беспокойства присуще каждому человеку (большинству, я бы даже так сказал), но от него надо избавляться, чтобы жить в гармонии с собой.
|
| |
| |
