| igors90 | Дата: Суббота, 31.03.2012, 10:36 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Выделите час для программы "антистресс": пусть заботы и тревоги дня сменятся расслаблением и чувством радости
Обратитесь к друзьям. Если можно — назначьте встречу в обеденный перерыв или после работы, хотя бы позвоните кому-то, с кем давно не общались. Интересно, что общение поднимает настроение и экстравертам, и интровертам.
Приблизьте вечер. Бывают дни, способные нагнать уныние даже на хронического оптимиста. Лучшее, что можно сделать в этом случае: зашторить окна, включить бра, забраться пораньше в постель с любимым журналом, создав островок тепла и уюта среди окружающей непогоды.
Приготовьте что-нибудь вкусное. Стряпня - одно из самых духоподъемных занятий. Ваше кулинарное творение поднимет вам настроение аппетитным запахом и чудесным вкусом. Или поступите наоборот: перенесите обед на час-другой, чтобы проголодаться. Гормон грелин, отвечающий за чувство голода, регулирует уровень адреналина — гормона стресса в крови. Когда мы голодны, содержание грелина повышается, и он выступает как антидепрессант. Так мы чувствуем себя счастливее.
Сочините "письмо счастья". Кто адресат? Вы сами. Напишите 300 добрых слов самой себе. Обязательно укажите, какая вы способная, что в вас особенного и индивидуального — не скромничайте! Подобные благодарственные письма делают нас счастливее и устойчивее к стрессу.
|
| |
| |
| sara | Дата: Суббота, 31.03.2012, 11:39 | Сообщение # 2 |
|
Группа: Удаленные
| Теперь стресс не страшен мне точно. 
|
| |
| |
| norma | Дата: Суббота, 31.03.2012, 12:35 | Сообщение # 3 |
|
Группа: Удаленные
| А Вы не думаете, что многое зависит от причины стресса? Может, 60 минут и не достаточно.
Сообщение отредактировал norma - Суббота, 31.03.2012, 12:38 |
| |
| |
| irma | Дата: Воскресенье, 01.04.2012, 13:48 | Сообщение # 4 |
|
Группа: Удаленные
| Ох,уж этот стресс!
|
| |
| |
