| igors90 | Дата: Пятница, 06.07.2012, 09:20 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Прежде всего, при стрессе приветствуется здоровый сон, правильный распорядок дня и умеренные физические нагрузки. Каждый день стоит проводить на свежем воздухе не меньше одного часа. Приветствуются вечерние прогулки перед сном. Секс также считается отличным средством в данной ситуации, так как снимает огромное физическое и психологическое напряжение. Для успокоения рекомендуют пользоваться в комнате ароматическими маслами.
Здоровая пища является одним из приоритетов, которые выделяются при нормализации состояния человека, как физического, так и психологического. Стоит включить в рацион много зелени и фруктов.
Домашние животные могут стать прекрасными «антидепрессантами». Даже известные специалисты советуют держать дома кошку, собаку или другого питомца, так как доказано, что эти существа вызывают положительные эмоции и способствуют благоприятной обстановке в доме.
Как вариант избавления от стресса, можно рассматривать приобретение хобби. Времяпровождение с пользой помогает надолго отвлечь человека от тяжелых мыслей, сосредоточив его внимание только на любимом деле. В качестве такого занятия прекрасно подойдет вязание, шитье, вышивание, кулинария и др. Такие активные виды досуга, как йога, фитнес, гимнастика, аэробика помогут восстановить не только психологические, но и физические кондиции.
Массаж поможет получить полное расслабление мышц, а впоследствии и успокоение.
В случае сильных стрессов рекомендуется употреблять различные отвары из лекарственных трав, боярышника, шиповника, зверобоя. Они безвредны для организма, не вызывают побочных эффектов.
Распространен также вариант травяных ванн, когда человек расслабляется, находясь некоторое время в настое из трав.
Что касается чисто психологических аспектов, советуется забыть о плохих мыслях и настроиться на позитивный лад. Ведь как утверждают психологи, смутные размышления притягивают неприятности и влекут психологические расстройства.
С целью получить заряд позитивной энергии лучше всего обратиться в творчество. В частности, легкая классическая музыка, романтические фильмы, яркая живопись улучшают настроение и успокаивают.
Как альтернатива, предлагается общение с открытыми искренними людьми, которые способны развеселить. Дети, особенно маленькие, в этом случае станут лучшими собеседниками.
Кроме того, рекомендуется постоянно радовать себя и близких по разным поводам, даже по самым маленьким, поскольку это может дать заряд позитива на весь день.
Не стоит засиживаться перед компьютером и телевизором. Но не только потому, что излучение от цветных дисплеев влечет ухудшение зрения. Интернет и новости, в которых всегда хватает негатива, могут усугубить безрадостную ситуацию.
Не стоит «вспыхивать» по мелочам. Это касается ситуаций в общественном транспорте, на работе, когда суматоха и мелкие неприятности повторяются каждый день. В такие моменты нужно себе напоминать о том, что такие несущественные вещи не должны отбирать у вас такие драгоценные нервные клетки.
Воспользовавшись всеми этими правилами, установив контроль над собой, человек может помочь и окружающим разобраться в том, как избавиться от стресса.
|
| |
| |
| irma | Дата: Пятница, 06.07.2012, 12:15 | Сообщение # 2 |
|
Группа: Удаленные
| стресс иногда не только вреден, но даже полезен бывает. 
|
| |
| |
| vera | Дата: Пятница, 06.07.2012, 12:30 | Сообщение # 3 |
|
Группа: Удаленные
| Стресс - это ответная реакция организма на экстремальные условия и лучше без него.У меня от стресса повышается давления только.
|
| |
| |
