| igors90 | Дата: Воскресенье, 03.02.2013, 10:27 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Каждый из вас встречал настолько энергичных людей, вокруг которых даже воздух кажется заряженным электричеством. Этих людей называют лидерами, они занимают высокие посты и способны сворачивать горы. В данной статье вы найдете рекомендации, отвечающие на вопрос как стать энергичнее. Выполняя данные советы, вы сможете зарядить свой организм электрическими импульсами и стать самой настоящей живой батарейкой.
Во-первых, чтобы стать энергичным человеком необходимо начинать свой день с полезного и обильного завтрака. Это правило особенно следует соблюдать, если вы встали не с той ноги и у вас отвратительное настроение. Вы можете, не опасаясь за свою фигуру, позволить себе утром съесть практически любые лакомства, ведь за до вечера все поступившие в ваш организм калории бесследно сгорят. Однако, особое внимание стоит уделять фруктам и овощам. Также вы можете попробовать классические завтраки различных стран, к примеру, традиционная английская овсянка прекрасно заряжает энергией и дарит отличное самочувствие на весь предстоящий день.
Задайте себе вопрос нравится ли вам то, чем вы занимаетесь. Работа, которая трудна или неприятна по каким-то причинам, изматывает и тяготит человека, поэтому ни о какой энергии не может быть речи. Вы приходите вечером домой, и у вас уже ни на что не хватает сил, хочется только скорее лечь и отключиться. И наоборот, если вам по душе то, чем вы занимаетесь, то у вас не возникнет вопроса «Как стать энергичнее?». Дело в том, что любимое занятие подпитывает человека, постоянно поддерживается здоровый энтузиазм и интерес.
Чтобы поддерживать высокий уровень энергии необходимо делать перерывы в любой деятельности, особенно в работе. Смена интеллектуальной активности на физическую и наоборот – лучшее средство от усталости. Если ваше работа требует от вас постоянного нахождения перед монитором компьютера, то обязательно каждые полчаса давайте себе передышку, хотя бы пару минут, в это время можно выполнить несложную гимнастику или просто отвлечься.
Следующий совет, позволяющий справиться с вопросом как стать энергичным человеком, заключается в физической активности. Заведите себе привычку совершать ежедневные прогулки, при этом в организм поступает большое количество кислорода, улучшается кровообращение, которые положительным образом влияют на обмен веществ и работу головного мозга.
Занятия спортом тоже никто не отменял, при этом совсем не обязательно посещать ежедневно тренажерный зал, можно просто совершить пробежку на свежем воздухе или начать самостоятельно осваивать технику йоги. Со стрессом отлично справляется плавание, поэтому, если у вас есть такая возможность, приобретите абонемент в бассейн.
Уделяйте время всевозможным развлечениям: выставкам, концертам, походам в кинотеатр. Данные мероприятия позволяют отвлечься от обыденной действительности, почувствовать радость жизни и получить огромный заряд положительных эмоций. Постарайтесь научиться хотя бы на время отстраняться от повседневных проблем. Постоянное нервное напряжение вытягивает огромные ресурсы вашей энергии, поэтому уделяйте по несколько минут в день релаксации, о методах можете прочитать, перейдя по выделенной выше ссылке.
Старайтесь как можно чаще проветривать помещение, в котором находитесь. Также замечательно поднять уровень личной энергии помогают ионизаторы воздуха. Они насыщают организм заряженными частицами воздуха, которые в свою очередь не только придают бодрость, но и замедляют процессы старения.
Стать энергичнее поможет контрастный душ по утрам, проводите эту процедуру постепенно увеличивая время. Гимнастика Гермеса и подобные практики также поддерживают организм в надлежащем тонусе. Стоит отметить, что здоровый крепкий сон способствует энергичности и хорошему настроению на протяжение всего дня.
Мы рассмотрели самые действенные рекомендации, позволяющие стать энергичным человеком. Не нужно сразу очертя голову бросаться выполнять все советы, делайте все постепенно, внимательно следите за своим состоянием.
|
| |
| |
