Остеопороз – патология, коротая развивается по причине снижения плотности костей. При заболевании существенно увеличивается риск переломов, скелет становится хрупким и легко подвергается повреждниям. Для того, чтобы сдержать развитие остеопороза, следует увеличить количества усваиваемого кальция, повысить его способность задерживаться в организме. Поэтому необходимо ввести в рацион молочные продукты, яйца, рыбу и орехи. Следует отказаться от газированных напитков, потребление которых способствует вымыванию кальция. Многие народные средства для лечения остеопороза подразумевают использование яиц. Например, полезно ежедневно употреблять по два грамма высушенной и измельченной яичной скорлупы. Ее можно добавлять в пищу или просто запивать обычной водой. Из обжаренных желтков можно приготовить лечебное масло, втирание которого в область больных суставов снижает возникающие в них болевые ощущения. Для ускорения усвоения кальция эффективно пить мумие, разбавленное водой. Кусочек мумие размером с зернышко пшеницы растворить в стакане воды. Выпить полученный раствор за два дня. Курс лечения – двадцать дней. Хорошие результаты можно получить, использую настой сельдерея. В половине литра воды настоять столовую ложку листьев сельдерея. Пить по половине стакана два раза в сутки. Эффективно использование и травяных настоев из пажитника, клевера или люцерны. В стакане воды настоять чайную ложку сухой травы. Пить дважды в день по половине стакана. Широкое применение получил отвар из солодки голой. Столовую ложку корней проварить в двух стаканах воды. Дать отстояться около часа. Пить по половине стакана три раза в течение суток до еды. Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение. Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т. моя почта:
Народные методы лечения остеопороза. Очень хочется уточнить, что значит увеличить количество кальция? Я читала, что дневная норма кальция содержится в 1 л молока, 1 кг творога или в 100 г твердого сыра. Правда ли это? Но это же невозможно каждый день съедать столько творога или выпивать молока, да и твердый сыр дорого стоит. Может можно чем-то заменить, какими-то препаратами?
Остеопороз не означает, что вам не хватает кальция, он просто не усваивается в костях. Конечно, людям, которые не едят творог и не пьют молоко и кефир все равно стоит задуматься о своем питании. А вот кто заболел поможет кальций с витамином Д и специальные таблетки, но только не ранних стадиях. Разрушенные суставы не восстановить. Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение. Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т. моя почта:
Рекомендации при остеохондрозе.Самое главное - это соблюдение осанки и умение правильно сидеть. Если у вас остеохондроз, то вам годится совсем не любой стул, а только жесткий. На мягкой мебели сидеть не рекомендуется. Дело в том, что чрезмерной нагрузки на позвоночник помогает избежать такое положение, когда корпус тела поддерживается седалищными буграми. Это возможно только на жестких стульях. Особые требования и к высоте стула. Она должна быть вровень с голенями. Это значит, что ваши ноги должны упираться в пол, и при этом под коленями не должно оставаться свободного пространства, когда они в согнутом положении. То есть ноги должны быть как бы дополнительной точкой опоры. Для людей маленького роста пригодится скамеечка под ноги. Но это еще далеко не вся премудрость. Менять положение ног и делать их разминку необходимо каждые 15-20 минут, чтобы обеспечить приток крови ко всем без исключения тканям. Если вы по роду деятельности должны проводить много времени в сидячем положении, потрудитесь проследить, чтобы ваша спина при этом плотно прилегала к спинке стула. Голову не наклоняйте, чтобы не вызвать напряжения мышц тела.Если стоять приходится долго, на позвоночник падает большая нагрузка особенно на поясницу. Чтобы помочь позвоночнику уменьшить нагрузку следует каждые 10-15 мин менять позу. Надо опираться то на одну, то на другую ногу. Можно ходить на месте, то есть не стоять столбом, а двигаться. Время от времени надо прогибаться назад, вытянув руки вверх сделав глубокий вздох. Эти упражнения необходимы для того, чтобы снять усталость мышц спины, затылка, плечевого пояса. Есть еще одна маленькая хитрость, помогающая разгрузить позвоночник. Примеры для женщин: Например, когда вы моете посуду или гладите белье, надо ставить по очереди то одну, то другую ногу на подставочку - ящик, маленькую скамейку. Гладить вообще лучше сидя. Пылесосить тоже нужно уметь грамотно. Главное - избежать низкой наклона корпуса или головы. Для этого шланг пылесоса можно сделать подлиннее. Когда приходится убирать под столом или кроватью, надо сначала встать на одно колено, а затем на другое.Если надо с пола поднять предмет рекомендуется вставать на корточки или наклониться, согнув ноги и опираясь рукой о пол или стол. И самое общее правило, которое надо помнить всегда и везде, если хотите сохранить позвоночник здоровым, старайтесь как можно меньше его перегружать.Соблюдая эти рекомендации, позвоночник перестанет вас беспокоить.
