| igors90 | Дата: Понедельник, 08.08.2011, 12:27 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Погладьте одной рукой внешнюю сторону другой руки, ладонь плотно прилегает к коже во время скольжения вниз к запястью и мягко скользит обратно. Затем выполните пощипвание мышц предплечья при помощи пальцев и основания ладони.
Сожмите каждый палец одной руки по отдельности, круговыми движениями помассируйте каждый сустав. Затем захватывайте каждый палец по отдельности у его основания и осторожно тяните, растягивая его, скользя по поверхности пальца до его кончика. То же самое повторите с пальцами другой руки.
Большим пальцем одной руки потрите выемки на тыльной стороне между пальцев другой руки, по четыре движения в каждой выемке.
Жесткими круговыми движениями и точечными нажатиями помассируйте все поверхность ладоней и кожу на запястьях.
В завершении самомассажа рук, потрите ладони друг о дружку, скользя основанием ладони от запястья до пальцев другой ладони. Повторите столько раз, сколько захочется.
|
| |
| |
| irinka | Дата: Вторник, 05.06.2012, 22:43 | Сообщение # 2 |
|
Группа: Удаленные
| Самомассаж незаменим как оздоровительный метод.
|
| |
| |
