| Властелин | Дата: Вторник, 10.09.2013, 22:35 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1642
Репутация: 1
Статус: Offline
| Первый способ – физические упражнения. Не обязательно вставать в пять утра для того, чтобы позаниматься зарядкой, достаточно периодически давать нагрузку затекшим мышцам, когда чувствуете, что начинаете засыпать. Если вы на учёбе или работе – встаньте со своего места, походите по кабинету, выйдите на улицу и подышите немного свежим воздухом. Можно умыться прохладной водой – это позволит снять «пелену усталости» с лица.
Отличным бодрящим средством являются запахи. Можно использовать благовония с ароматом цитрусовых, а можно растереть в пальцах щепотку розмарина. Секрет в том, что резкие сильные запахи помогают улучшить кровообращение мозга, именно поэтому при обмороках используют ватку с нашатырем. Ну а если сравнивать запах лекарства и грейпфрута, понятно, в пользу чего будет сделан выбор. Также хорошо бодрит запах кофе, поэтому можно держать при себе ёмкость с несколькими зёрнышками.
Кстати, про кофе. Для многих людей кофе – единственный способ проснуться утром. Но не стоит злоупотреблять этим напитком, поскольку кофе повышает риск сердечнососудистых заболеваний. Можно заменить его зелёным чаем, который помимо наличия кофеина славится ещё тем, что выводит шлаки из организма. Также можно взбодриться с помощью обычного чёрного чая с парой каплей настойки элеутерококка, который нормализует давление и продаётся в любой аптеке.
Сонливости способствует недостаточное освещение, поэтому, как только вы почувствовали, что начинаете засыпать – включите свет, раздерните шторы и проветрите комнату. Сразу после этого вы ощутите долгожданный прилив сил.
Во время обеда избегайте тяжёлой, жирной пищи. Её переваривание занимает много ресурсов у организма, и после сытного обеда вас ещё сильнее потянет в сон. А вот чувство лёгкого голода, напротив, поможет вам держать себя в тонусе. Перекусите фруктами, выпейте зелёный чай, и сразу почувствуете себя лучше.
Весной и осенью сонливость может говорить об авитаминозе. Больше бывайте на солнце и пропейте иммунный курс, делая упор на витамин B - он поможет улучшить концентрацию внимания. Помимо авитаминоза сонливость может быть вызвана вашим психологическим состоянием. Подумайте, может, проблемы реального мира так надоели, что не хочется просыпаться? Тело – чуткий инструмент, реагирующий на любые мысли, будь они позитивны или негативны. Возможно, пора сменить место работы или начать осуществлять свои мечты, чтобы был стимул просыпаться по утрам.
|
| |
| |
