| igors90 | Дата: Воскресенье, 21.08.2011, 10:50 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Глубокий вдох, задержать дыхание. На дыхательной паузе медленно поднять прямые руки в стороны, соединить ладони перед грудью, затем за спиной, опустить руки - выдох;
глубокий вдох, задержать дыхание. На дыхательной паузе совершить круговое движение руками вперед и назад (по одному движению в каждую сторону) - выдох;
глубоко вдохнуть, коснувшись плеч кончиками пальцев. На дыхательной паузе медленно соединить и вновь развести локти - выдох;
встать прямо, ноги на ширине плеч, глубоко вдохнуть. На дыхательной паузе подняться на носках, одновременно поднимая прямые руки через стороны вверх, вернуться в исходное положение - выдох;
встать прямо, ноги вместе, глубоко вдохнуть. На дыхательной паузе медленно присесть и встать - выдох.
Развитие правильного дыхания должно происходить постепенно, интенсивность и длительность занятий определяется специалистом.
|
| |
| |
