| Багира | Дата: Среда, 29.01.2014, 12:51 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125223
Репутация: 103
Статус: Offline
| 1. Кальций – этот минерал очень важен для построения зубов, костей, а также обновления коллагена в коже. Он является одним
из главных компонентов, участвующих в свертываемости крови, передаче
нервных импульсов, а также оказывает противоаллергическое действие. Для
усвоения кальция организмом необходим витамин D,
который, как известно, вырабатывается кожей под действием солнечного
света. Недостаток кальция приводит к тяжелому заболеванию под названием
рахит, поэтому постоянный прием в пищу продуктов, содержащих этот
микроэлемент, жизненно необходим. Источниками кальция являются все
молочные продукты, орехи, рыба, яйца, бобы и др.2. Железо входит в состав гемоглобина, который доставляет кислород ко всем
органам и тканям, по этой причине без него невозможно питание клеток.
Недостаточное потребление продуктов, богатых железом, несбалансированные
диеты, а также значительные кровопотери приводят к анемии. Наиболее
богаты железом следующие продукты: печень, мясо, злаки, сухофрукты,
яблоки и др.3. Калий регулирует осмотическое давление в организме, а также отвечает за нормальный сердечный ритм и
передачу нервных импульсов в скелетных мышцах. При его недостатке часто
развивается анемия, судороги, мышечная слабость и задержка жидкости в
организме. Фрукты, овощи, картофель, бананы – основные источники калия,
достаточное потребление этих продуктов в пищу легко восполняет его
дефицит.4. Основная роль меди в организме – ферментативная, она участвует во многих обменных процессах, входит в
состав гормонов и ферментов. Без нее невозможен обмен веществ. Медь содержится в морепродуктах, капусте, моркови, бобах, кукурузе, яблоках.5. Марганец – это основной участник тканевого дыхания, кроветворения, участвует в
липидном и углеводном обмене, стимулирует обновление клеток. Этот
микроэлемент содержится, в основном, в растительной пище: укроп, виноград, томаты, земляника.6. Магний задействован в выработке гормонов и синтезе белков, формировании
иммунитета, участвует в регуляции мышечной возбудимости и энергетическом
обмене. Его недостаток может стать причиной нарушения ритма сердечных
сокращений, судорог и бессонницы. В большом количестве магний содержат:
печень, проросшая пшеница, дрожжи, яйца, зеленый горошек, молочные
продукты.7. Натрий совместно с калием нормализует осмотическое давление в организме, препятствуя задержке соли
и жидкости в организме, участвуют в процессах обновления клеток.
Недостаток потребления натрия встречается крайне редко, так как суточная
потребность в этом элементе перекрывается употреблением в пищу соли.8. Сера входит в состав желчных кислот, ферментов и гормонов, главным из
которых является инсулин, ведь без него углеводный обмен становится
невозможным. Помимо этого сера входит в состав соединительной и хрящевой
ткани. При ее недостатке появляются проблемы с уровнем сахара в крови,
нарушается репродуктивная функция, а сосуды и суставы теряют свою
эластичность. Сера содержится в продуктах, как животного, так и
растительного происхождения: в мясе, яйцах, рыбе, молочных продуктах, а
также в крупах, яблоках, винограде, капусте, луке и горчице.9. Кремний входит в состав соединительной ткани, что придает ей прочность и
упругость, участвует в синтезе коллагена и эластина, поэтому можно смело
утверждать, что он является основным структурным компонентом всего
организма. Источникам кремния является растительная пища, так как именно
растения способны преобразовывать соединения кремния в усваиваемую для
человека форму.10. Цинк входит в состав некоторых гормонов и ферментов, участвует в образовании кровяных телец,
формировании иммунитета, а также, совместно с серой, входит в состав
инсулина. Цинк играет важную роль в делении клеток, синтезе ДНК,
образовании половых гормонов, поэтому его недостаток нередко ведет к
бесплодию. Морепродукты, зеленые овощи, малина, клубника, орехи, чеснок,
семечки – основные источники этого микроэлемента.http://www.ja-zdorov.ru/blog/10-samyx-vazhnyx-mineralov-i-vitaminov-dlya-cheloveka/?utm_source=email&utm_campaign=3cf9be98d2-email&utm_medium=email&utm_term=0_90ab75fea7-3cf9be98d2-238949053
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
