|
Комплекс утренней гимнастики с дыхательными упражнениями.
|
|
| igors90 | Дата: Суббота, 22.10.2011, 11:51 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| 1. Стоя, отвести руки назад, сделать вдох через нос. Вернуться в исходное положение — выдох (3—4 раза).
2. Стоя, вытянуть руки вперед скрестно, затем развести руки в стороны и сделать вдох через нос. Вернуться в исходное положение и сделать выдох (2—3 раза).
3. Встать в позу дровосека: руки вверх, пальцы сплетены, ноги врозь, сделать вдох через нос. Произвести махи руками с наклоном вперед и проведением рук между ног на выдохе (4—5 раз).
4. Ходьба по комнате (до 60 с), дыхание через нос. При остановке — глубокий вдох через нос, выдох.
5. Спокойно дышать: вдох и выдох через нос или вдох через нос, выдох через рот.
После выполнения упражнений необходимо провести влажное обтирание тела и растирание сухим полотенцем. Если в силу каких-либо обстоятельств ребенок после лечения дышит no-привычке через рот, а не через нос, рекомендуется провести ряд дыхательных упражнений (в комплексе физических упражнений).
|
| |
| |
| kolas | Дата: Вторник, 25.10.2011, 14:58 | Сообщение # 2 |
|
Группа: Удаленные
| Не плохой метод гимнастики думаю он больше подойдет женщинам. Много тут упражнений просто. А времени утром ограничена. Да и уверен многие не делают гимнастику и совсем утром.
|
| |
| |
| igors90 | Дата: Вторник, 25.10.2011, 21:44 | Сообщение # 3 |
|
Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Если делать гимнастику утром-это поможет проснуться. Главное найти время для этого и желание.
|
| |
| |
| igors90 | Дата: Четверг, 27.10.2011, 19:21 | Сообщение # 4 |
|
Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Все правильно, должен быть режим какой-то, потом это войдет в привычку у детей.
|
| |
| |
