|
Физкультура против депрессии.
|
|
| igors90 | Дата: Понедельник, 31.10.2011, 11:56 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Физические упражнения – один из лучших способов побороть депрессию.
Тренировки способны улучшить настроение и облегчить неприятные симптомы. В сочетании с психотерапией и приемом лекарств, физическая активность помогает избавиться от депрессии.
Упражнения стимулируют выработку эндорфинов – гормонов радости. Кроме того, они уменьшают количество кортизона (гормона стресса), снимают мышечное напряжение и улучшают сон. Во время депрессии люди испытывают стресс. Еще один симптом депрессии - бессонница, которая тоже отрицательно сказывается на качестве жизни. Устранение этих проблем поможет справиться с заболеванием.
Высокая самооценка – ключ к победе над депрессией. Один из признаков депрессии – недовольство собой, неспособность оценить свою внешнюю и внутреннюю красоту. Тренировки избавят вас от лишних килограммов и естественным образом улучшат ваше самоощущение. Вы вновь обретете уверенность в себе и чувство удовлетворения.
|
| |
| |
| ola | Дата: Понедельник, 31.10.2011, 16:58 | Сообщение # 2 |
|
Группа: Удаленные
| Физкультура это хорошо. Она продлевает жизнь даже глубоким старикам.Возьмем за основу человека, ведущего сидячий образ жизни и иногда занимающегося физкультурой.Делайте вывод сами.
|
| |
| |
| igors90 | Дата: Вторник, 01.11.2011, 11:47 | Сообщение # 3 |
|
Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Согласен с Вами, только нужно делать физические упражнения в разумных пределах.
|
| |
| |
