| Багира | Дата: Понедельник, 15.02.2016, 09:06 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125233
Репутация: 103
Статус: Online
| https://vk.com/galdrastavsturs?w=wall-55723336_2144
Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин, которую можно делать не вставая с постели и всего 3 минуты.
Этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет вам.
В полном объеме гимнастика До-Ин включает в себя 25 упражнений, но в
нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго, поэтому
миникомплекс включает в себя всего 5, но и этого будет достаточно, чтобы
обеспечить себе хорошее настроение на целый день.
Упражнение 1
Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем
ладонями. 10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями.
Упражнение 2
Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки, начиная со лба к затылку и обратно. 10-15 раз.
Упражнение 3
Выполните движение" умывание лица раскрытыми ладонями". Двигайте ладонями вверх вниз, захватывая щеки и виски 15-20 раз.
Упражнение 4
Сядьте и скрестив пальцы, положите из сзади на шею. Старайтесь откидывать
голову назад, преодолевая сопротивление рук 15-20 раз в среднем темпе.
Упражнение 5
Сидя, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область
поясницы движениями вверх вниз, правую и левую руку двигая в
противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника
продвигаясь к боковым поверхностям. Сделайте 20-30 движений с небольшим
нажимом.
Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течении дня. Главное, не
лениться, делать даже это!
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
