|
Методы борьбы со стрессом.
|
|
| igors90 | Дата: Воскресенье, 20.11.2011, 11:28 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Если вы знаете причину возникновения своего стресса и нервного напряжения, постарайтесь устранить ее. Допустим, на работе вы постоянно конфликтуете с персоналом, что вызывает определенные затруднения в общении. Попробуйте наладить отношения, больше общайтесь, найдите общие интересы с сотрудниками. Учитесь слушать собеседника, это снизит возможное недопонимание и сократит конфликтные ситуации.
Стоит отметить, что общение является краеугольным камнем большинства методов борьбы со стрессом. Поэтому старайтесь сократить до минимума нахождение в одиночестве, иногда бывает достаточно сделать короткий звонок, пообщаться со знакомыми и нервное напряжение сразу же проходит. Спокойно расскажите близким о своей проблеме. Поверьте, поделившись ей, вы уже сделаете половину дела. Чаще всего семейные ссоры возникают в вечернее время, когда у членов семьи накопилось большое количество напряжения. Постарайтесь осознанно контролировать себя, со временем это войдет в привычку и вспышки семейных разногласий постепенно совсем исчезнут.
|
| |
| |
| igors90 | Дата: Воскресенье, 20.11.2011, 11:31 | Сообщение # 2 |
|
Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Еще один действенный метод борьбы со стрессом заключается в смене обстановки. Возьмите отпуск на пару недель, отправьтесь в путешествие, после этого с новыми силами можете опять приступать к работе. Займитесь спортом, ведь, как известно систематические физические нагрузки отлично повышают настроение и общее состояние человека. Улучшение самочувствия обусловлено выработкой в организме эндорфинов, которые способны снизить болевые ощущения и поднять тонус.
|
| |
| |
| igors90 | Дата: Воскресенье, 20.11.2011, 11:31 | Сообщение # 3 |
|
Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Найдите себе хобби, вышивание, вязание, коллекционирование – замечательные способы отвлечься от обыденности и действенные методы борьбы со стрессом. Домашние животные, в частности кошки, способны выступать в роли психотерапевта, достаточно всего лишь приласкать и погладить пушистого зверька. Итак, мы рассмотрели наиболее эффективные методы борьбы со стрессом. Применяйте их, и вы со временем заметите, что жизнь начинает приобретать все более насыщенные краски.
|
| |
| |
