| igors90 | Дата: Четверг, 22.12.2011, 09:25 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Недостаточный сон часто является причиной возникновения проблем с концентрацией внимания. Разве можете вы ожидать от своего ума способности к длительному удержанию внимания на том или ином предмете, если вы были лишены здорового сна? Да, разумеется, наш современный мир с его ускоренным темпом жизни, заставляет нас лишать себя здорового сна, в итоге мы уделяем сну не больше 4-5 часов в сутки. Вот только это не прибавит нам эффективности в работе или учёбе. Здоровый сон должен составлять от 7 до 8 часов в сутки, только так мы можем с полной уверенностью рассчитывать на свою способность к сосредоточению.
Оптимальное функционирование нашего мозга требует от нас употребления здоровой пищи. Существует множество продуктов, которые могут повысить нашу концентрацию внимания. В частности, это зелень, овощи и фрукты – и лучше всего, если они будут сырыми, поскольку во время термической обработки пища теряет много питательных и полезных веществ. Зелень, овощи и фрукты имеют высокую питательную ценность, они богаты витаминами и минералами. Ещё одним позитивно влияющим на наши умственные способности продуктом является рыба.
Физические упражнения способствуют не только улучшению вашего физического благополучия, но и улучшают работу вашего мозга. Если вы находитесь в хорошей физической форме, ваша способность к концентрации внимания также находится на высоком уровне. Любые болезни, даже обыкновенное расстройство пищеварения, может ухудшить вашу способность к концентрации. Помните, в здоровом теле – здоровый дух. Сделайте физические упражнения частью вашей жизни.
|
| |
| |
