| Багира | Дата: Воскресенье, 29.10.2017, 16:28 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125305
Репутация: 103
Статус: Online
| https://vk.com/simptomer?w=wall-48612174_10020
В этой позе у надпочечников есть возможность отдохнуть и восстановиться, улучшается венозный отток.
У этой доступной всем позы есть масса преимуществ. Она полезна потому,
что в ней наше тело принимает положение, противоположное привычному нам
вертикальному. К тому же это очень простая перевернутая поза. В ней у надпочечников есть возможность отдохнуть и восстановиться.
Улучшается венозный отток – иными словами, уходит ощущение «тяжести в
ногах». Поза приносит облегчение людям, страдающим от варикозного
расширения вен. К тому же сердцу нужно больше работать, чтобы качать
кровь вверх по ногам (так что вы вроде как тренируетесь, пока лежите).
Что делать:
Найдите спокойное место и выделите себе 10 минут. Нужно будет иметь возможность
закрыть глаза и расслабиться. Если вы в это время будете болтать по
телефону или просматривать сообщения, эффект будет не тот.
Лягте на спину, бедра на расстоянии 15-30 см от стены. Согните колени и поставьте
стопы на стену. Если бедра находятся под прямым углом к спине, тогда
таз будет на правильном расстоянии от нее.
Выпрямите ноги и обопритесь о нее всей поверхностью стопы. Колени прямые, ноги расслабленные.
Поместите под голову подушку. Должно быть очень удобно. Закройте глаза и дышите.
Положите одну ладонь на живот, а другую — на сердце.
Осознайте свое дыхание. Вдыхайте на 2 счета и выдыхайте на 4 счета.
«Висите» в этом положении 10 минут с закрытыми глазами. Дышите и расслабляйтесь.
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
