| Багира | Дата: Вторник, 20.02.2018, 15:33 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125214
Репутация: 103
Статус: Offline
| https://vk.com/simptomer?w=wall-48612174_11715
В большинстве городов Украины наступила настоящая, снежная зима. И хотя
температура за окном еще не так сурова, вопрос поддержания и укрепления
иммунитета является весьма актуальным для каждого из нас.
Как помочь организму отразить атаки вирусов и бактерий зимой, какие продукты
стоит употреблять? Об этом мы расскажем прямо сейчас.
1. Тыква
Тыква очень богата витаминами (А, В, С, Е, Р), в той числе в ней содержится
витамин Т, благотворно влияющий на обменные процессы. Такой полный набор
микроэлементов и витаминов дает организму мощный заряд бодрости.
2. Редька
Редька полезна благодаря высокому содержанию витаминов А, В и С. Кроме того,
она - натуральный пробиотик и целебное средство от кашля. Достаточно
смешать ее с медом и принимать по чайной ложке сока каждые несколько
часов.
3. Зимние ягоды
В первую очередь это калина, брусника и клюква. Все эти ягоды чрезвычайно богаты витамином С,
содержат много каротина и минеральных солей, пектина, гликозидов.
Употреблять можно в сыром виде или делать сок, морс, кисель.
4. Квашеная капуста
Квашеная капуста - кладезь витамина С, в ней немало полезных микро- и
макроэлементов: калия, кальция, фтора, магния, железа, йода, цинка. Во
время брожения в квашеной капусте образуются природные пробиотики, так
что по полезности диетологи приравнивают её к кефиру.
5. Сухофрукты и орехи
Орехи и сушеные фрукты очень калорийны и способны удовлетворить значительную
потребность организма в энергии. Чернослив, изюм, курага и орехи полезны
не только для иммунитета, но и для сердца. А из сушеных яблок и груш
получится отличный компот-узвар, богатый витаминами.
6. Морепродукты
Регулярное употребление рыбы и морепродуктов обогатит ваш организм фтором и йодом.
Это поможет не только повысить иммунитет, но и избавиться от сонливости
и быстрой утомляемости.
7. Цитрусовые
Мандарины, апельсины, лимоны и грейпфруты - всем известные зимние «витаминки».
Большое содержание естественных фитонцидов, калия, витаминов А, В и С, а
также антиоксидантов, делает их обязательной частью зимнего рациона.
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
