| Багира | Дата: Суббота, 26.05.2018, 19:01 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125214
Репутация: 103
Статус: Offline
| https://vk.com/plus_health?w=wall-96807430_45009
Актуальные советы ведущих кардиологов.
1. Не переедайте
Для нормальной работы сердца нужно полноценное питание: и белки (они —
«кирпичики» для мышечной ткани), и углеводы (это энергия), и витамины с
микроэлементами.
Если пища камнем ложится на желудок, то усиливается и нагрузка на миокард, даже чисто физиологически. У
кардиологов есть даже термин — «застольное сердце». Это когда приступ
возникает на фоне переедания. В жаркую погоду кровь сгущается и сердцу
труднее разгонять ее по сосудам. Потому, чтобы держать сосуды в тонусе,
есть смысл придерживаться старой мудрости и вставать из-за стола чуть
голодным.
2. Налегайте на сельдерей и петрушку
* Свежие стебли сельдерея содержат фитохимические соединения — фталиды, которые
расслабляют мышечные ткани в стенках артерий, что позволяет избежать
сосудистых спазмов и улучшить кровоток. Исследования показывают, что
употребление в пищу 100-150 граммов сельдерея в день позволяет организму
получить оптимальную дозу фталидов.
* Свежий сок петрушки (1 ч. ложка на полстакана воды или 30-40 граммов зелени в день) понижает артериальное давление.
3. Пейте томатный сок
В томатах много активного антиоксиданта — ликопина, а также клетчатки и
калия. Многочисленные исследования показывают, что они помогают
сердечно-сосудистой системе. Томатный сок мягко снижает артериальное и
внутричерепное давление, его полезно пить при гипертонии и сердечной
недостаточности.
4. Заправьте мотор иммун-коктейлем
Чтобы сердце работало исправно, надо держать под контролем артериальное
давление. Тем, кто склонен к повышенному, хорошо с утра выпивать стакан
заваренных ягод калины с 15-20 каплями настойки эхинацеи, либо снова
вошедший в моду отвар цикория с медом и лимоном. Тем, у кого пониженное
давление, поднять тонус и повысить сопротивляемость инфекциям поможет
зеленый чай с женьшенем либо отвар ягод ежевики с имбирем и сахаром.
5. Пополняйте запасы калия и магния
Наше сердце в норме сокращается 60-70 раз в минуту. И так каждый час, каждый
день! Представьте, сколько ему нужно сил, чтобы без перебоев гонять
кровь по всему оргнаизму. А расстроить сердечную проводимость могут
очень многие вещи, даже приятные, например, радость от встречи с любимым
или от поездки в отпуск. Для того, чтобы сгладить воздействие на
миокард разных возбуждающих факторов, нам нужны калий и магний. Эти
микроэлементы поддерживают сократительную способность сердца. Добыть их
можно из печеной картошки, изюма, фасоли, но не лишним будет принимать
их дополнительно — в виде специальных комплексов.
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
