| Багира | Дата: Пятница, 01.06.2018, 16:19 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125208
Репутация: 103
Статус: Offline
| Некоторые заблуждаются, что здоровое питание требует больших расходов. На самом
деле, заполняя холодильник полезными продуктами, вы и деньги сбережете, и
организм поддержите.
Привычку закупать впрок многие унаследовали от родителей. Приучайте себя покупать столько,
сколько вы съедите за 2 дня. Отправляйтесь в супермаркет не на пустой
желудок. В магазине выбирайте продукты, не торопясь, помня о правиле
«золотой полки». Она находится на уровне глаз. Здесь лежат дорогие
товары, а на нижней полке более дешевые, но не менее качественные.
Мясо и рыбу готовьте сразу. Разогревая вчерашнее блюдо, вы сводите на нет
полезные свойства продуктов и просто «зашлаковываете» организм.
Позаботьтесь о том, чтобы дома всегда был рис, гречка, овсянка. Лучше всего готовить каши на воде – и дешевле, и полезнее.
Простые овощи (капуста, свекла, морковь, тыква) доступны при любом достатке.
Бобы и фасоль являются прекрасной диетической альтернативой
дорогостоящим мясным блюдам. Весьма полезны для здоровья и недороги —
помидоры, огурцы, редис. К тому же термически переработанные томаты
(сок, паста) содержат даже больше антиоксидантов, чем свежие.
Овощи, приготовленные на растительном масле, лучше усваиваются. Отдайте
предпочтение нерафинированному маслу. В нем больше витаминов и
микроэлементов, чем в рафинированном.
Покупайте нежирные молочные и кисломолочные продукты. Для организма полезнее, да и для кошелька не
так накладно. Молоко с длительным сроком хранения менее полезно, чем
«скоропортящееся».
Не храните много зелени. Она быстро портится. Но не забывайте, что зелень можно сушить.
Не гонитесь за экзотическими фруктами, покупайте их по сезону в
супермаркете. Конечно, это дороже, но вы выиграете на качестве. Хранить в
холодильнике фрукты рекомендуется максимум неделю.
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
