Жизнь ежедневно подвергает нас стрессу, даже если и занимаемся совершенно обыденными вещами – ходим на работу, готовим ужин, оплачиваем счета, и т.д. Иногда даже такие обычные вещи могут ввести в состояние стресса. Снять такую накопившуюся усталость от однообразия и статичности можно только с помощью перемен. Нашему телу необходима регенерация, обновление, так почему мы лишаем этого наше сознание? Стабильность хороша, но она часто ведет к регрессу, если нет развития, это уже не стабильность, а стагнация, зависание. Стресс приводит к ослаблению организма, делает вас уязвимым перед окружающей средой, болезнями и неправильным питанием. Итак, как можно снизить стресс и улучшить свою жизнь: 1. Оценка. Оцените создавшуюся ситуацию. Большинство ситуаций, которые мы воспринимаем, как стрессовые, в действительности нивелируются при правильной переоценке. 2. Дыхание. Нельзя недооценивать пользу дыхательной гимнастики. Она мгновенно расслабляет напряженные мышцы и позволяет мозгу отдохнуть. Выделите хотя бы 15 минут в день на то, чтобы остановиться, отключиться и просто подышать. 3. Расходы. Устали работать – вы можете трудиться намного меньше, если сократите затраты. 4. Упражнения. Как бы ни было лень вводить в жизнь физические нагрузки, они нужны. Для того, чтобы поддерживать жизненный тонус, не нужно целыми днями вертеться на тренажерах. Достаточно в неделю раз кататься на велосипеде или посещать бассейн. Физические нагрузки должны быть не в тягость, только тогда они приносят радость. 5. Долги. Вот, что вводит нас в настоящее уныние – задолженности, висящие, как камень на душе. Есть простой способ избавиться от долгов и кредитов, нужно просто вдуматься, осознать и принять его. Если у вас нет денег – не тратьте их. Живите по средствам. 6. Диета. Неправильное питание – один из самых основных факторов, подпитывающих стресс. Планируйте питание, старайтесь “оздоравливать” рацион, ешьте не больше, чем вам нужно. Обязательно в меню должны быть: орехи, сырые овощи и фрукты. Это придает вам сил, нормализует гормональный фон и облегчает пищеварительный процесс, что способствует повышению вашей энергичности. 7. Отношение. Укрепляйте не только собственное тело, но и ментальные связи. Ваша душа не станет здоровой, пока не будут здоровы ее отношения с окружающими. Отсутствие нормальных отношений с людьми вы можете маниакально замещать работой, хобби, но это будет лишь попыткой заполнить бездонную пустоту. 8. Увлечение. То, чем вы занимаете свой день с девяти до шести – не ваше увлечение. Выделите же немного времени и на то, чтобы выяснить, что же вам нравится. 9. Любовь. Дарить и получать любовь – этого хочет каждый человек на Земле, и это то, что дает ему силы в любой момент жизни. 10. Духовность. Духовная жизнь человека – его ориентир, его персональный источник сил.
Дата: Понедельник, 26.03.2012, 11:38 | Сообщение # 2
Группа: Удаленные
Каждый человек по-свойму выходит из стресса. Советы вроде бы хорошие и правильные у Вас. Нужно учитывать,что люди разные. И для каждого нужна считаю своя методика для снятия стресса.
А мы и вправду сами виноваты в этих долгах,дети хочу,сами хочу,и все залез в ямы и начинаешь экон-ть,и начинаешь 100 раз анализировать безоответсвенные ситуации!
Один из моих знакомых, очень состоятельный человек, сказал однажды так - "надо тратить меньше, чем зарабатываешь". В этой простой фразе вся суть постоянного накопления активов. Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение. Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т. моя почта:
Не всегда так бывает. Тут одна ряженая дама на своем профиле в Моем мире написала что-то типа "денег нет до 40, так уже и не будет". Теперь у нее уже в жизни не будет ничего, попала мне под горячую руку(лапу))). Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение. Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т. моя почта:
