| Багира | Дата: Среда, 02.01.2019, 21:46 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125207
Репутация: 103
Статус: Offline
| Можно, только осторожно... ГРИПП ИЛИ ОРЗРазрешено: от любых дополнительных нагрузок лучше воздержаться.
Запрещено: любое интенсивное движение, которое может повысить температуру тела и дать нагрузку на сердце.Интенсивность: тренироваться нужно очень осторожно. В любом случае соблюдай правило:
на день гриппа – три дня слабых тренировок. То есть болел три дня –
девять дней соблюдай умеренность.НАСМОРКРазрешено: легкие упражнения на открытом воздухе, тренировка с гантелями. Пей больше
жидкости, чем обычно, - легкое обезвоживание при насморке может привести
к заболеваниям дыхательных путей.
Запрещено: если ты принимаешь противоаллергенные препараты, отойди подальше от бегового тренажера и
прочих приспособлений, для работы с которыми требуется чувство
равновесия.Интенсивность: 60% от нормы.БЕССОННИЦАРазрешено: домашний велотренажер. Тренировка с легкими гантелями. Головокружение и
слабость, вызванные недосыпом, - не лучшие условия для занятий, но
именно физическая активность поможет тебе выровнять свои биологические
часы.
Запрещено: тяжелые гантели и штанги.Интенсивность: 40% от нормы. Если ты чувствуешь, что можешь наконец заснуть – немедленно
засыпай. Иначе момент может быть упущен.ПОХМЕЛЬЕРазрешено: тренировки с легким весом и бег на длинные дистанции. Ужасно, да?
Запрещено: автовождение, горные лыжи, скалолазание – любой вид спорта, который требует внимания и концентрации.Интенсивность: в принципе, движение тебе сейчас только полезно, но при очень сильном
похмелье с головокружениями, ознобами и тошнотой – так и быть, оставайся
в постели. Главное, пей больше воды – алкоголь вызывает обезвоживание.
https://vk.com/@welnes....sportom
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
