| igors90 | Дата: Понедельник, 03.09.2012, 09:23 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| 1
Начните правильно питаться. Если вам кажется, что нет никакой связи между питанием и улучшением памяти, вы ошибаетесь. Полноценная, разнообразная и полезная еда благоприятно повлияет на возможности памяти.
2
Занимайтесь спортом, ведь и от вашего физического здоровья зависит состояние памяти. Кроме того, физические упражнения увеличивают приток крови к мозгу. Играйте в развивающие игры. Это могут быть шашки, шахматы, кроссворды, составление слов. Подобные игры стимулируют работу мозга и помогут вам быстрее думать и больше запоминать.
3
Каждый день учите небольшие тексты. Мозг должен постоянно находиться в тонусе. Повторяйте выученный отрывок несколько раз в день, через некоторые промежутки времени. Наверняка вы часто слышали фразу «повторение - мать учения». Она как нельзя лучше подтверждает, что это один из самых верных способов развить память.
4
Старайтесь запоминать все детали, которые вас окружают. Если вы каждый день ходите одним и тем же маршрутом на автобусную остановку, старайтесь находить отличия. Это может быть количество прохожих, объявления, номера маршруток. Это упражнение также будет способствовать развитию скрытых возможностей вашей памяти.
5
Начните вести личный дневник. Пишите в него вечером, старайтесь записать все события, произошедшие за день, которые вспомните. Чем больше мелочей вам удастся восстановить в памяти, тем больше она будет развиваться. Помимо событий, записывайте все, что видели, что особенно запомнилось. Через некоторое время вы сможете сравнить записи, и увидеть, что чем дальше, тем более объемными они становятся.
6
Занимайтесь развитием памяти постоянно. Успех любого долгосрочного дела заключается именно в его регулярности и вашем упорстве. Невозможно посвятить один вечер тренировки памяти и значительно ее улучшить. Это должно стать вашим ежедневным ритуалом, только тогда будут заметны результаты.
|
| |
| |
