| igors90 | Дата: Четверг, 15.11.2012, 10:10 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Расслабьтесь. Если вы постоянно находитесь в состоянии тревожности, то самое главное — научиться отвлекаться от собственных страхов, создавать ментальное «убежище». Занятия йогой или восточными единоборствами помогут почувствовать себя увереннее, а также научат сохранять душевное равновесие. Ванна с эфирными маслами лимона или апельсина поможет вернуть бодрость духа. Постарайтесь отвлечься от пугающих мыслей любым подходящим способом: чтением, уборкой дома, общением с друзьями. Лишь когда эмоции улягутся, можно будет приступить к дальнейшей работе с собственным страхом.
Разложите по полочкам. Когда вы успокоились и в состоянии трезво смотреть на свой страх, стоит попробовать разобраться в нем . Подумайте, чем могут быть вызваны негативные впечатления? За боязнью рассердить начальника или вызвать неодобрение близких может стоять неуверенность в собственном профессионализме и сомнения в том, что вас любят. Найдя «изнанку» страха, вы сможете избавиться от него: для этого достаточно решить или хотя бы осознать ту проблему, которая скрывается за неприятными эмоциями.
Относитесь к жизни проще. Некоторые страхи и фобии вызваны слишком высокими требованиями к себе вкупе с неуверенностью в собственных силах. Боитесь выступать на публике, предлагать боссу оригинальные идеи и вообще идти по жизни собственным путем? Представьте, что все пошло не так и случилось самое страшное. Например, текст доклада напрочь вылетел из головы, а ваши рабочие предложения так и остались непонятыми. Действительно, неприятная ситуация. Подготовьте тезисный план выступления и распечатайте его крупным шрифтом, выделив самое главное, — это спасет вас от провала, даже если от смущения вы забудете абсолютно все. А прежде, чем делиться с начальством новыми идеями, оформите их в виде красочной презентации. Эффект наверняка будет положительным.
|
| |
| |
| mila | Дата: Суббота, 24.11.2012, 16:03 | Сообщение # 2 |
|
Группа: Удаленные
| А страх может полностью парализовать волю и привести нас в состояние неуправляемой.
|
| |
| |
| Анечка | Дата: Вторник, 27.11.2012, 16:31 | Сообщение # 3 |
|
Группа: Удаленные
| Пожалуй, одна эмоция которую мне трудно держать под контролем эта страх.
|
| |
| |
