Хорошему сну могут поспособствовать как различные целебные травы, так и овощи. Из пряностей здоровому сну способствует базилик, лимонная мята, чебрец, фенхель, укроп.
Еще в древности целители установили, что хорошему и здоровому сну способствует мед и теплая вода. Поэтому мы берем стакан теплой воды, размешиваем в ней столовую ложку меда и выпиваем перед сном. Заснуть после такого простого средства гораздо проще.
Принятая ванна перед сном может способствовать здоровому сну. Но это надо сделать заблаговременно, чтобы вы могли остыть после ванны. Примите теплую ванну с добавлением ароматических масел. Используйте только те масла, которые успокоят и расслабят организм. Можно расслабиться в ванне с хвойным экстрактом или морской солью. Температура воды не должна превышать 37°С, а продолжительность процедуры - 10-15 минут.
столовую ложку травы багрянки (другие названия: ариска, шикша, черная трава) залейте 0,5 л воды, кипятите на очень маленьком огне 6-7 минут. Отвар пейте теплым по 2-3 глотка 5 - 7 раз в течения дня. Сон восстанавливается меньше, чем за неделю.
столовые ложки семян укропа залейте 0,5 л. вина «Кагор» и варите в течение 15-20 минут на маленьком огне, затем дайте настояться, укутав, в течение часа. Принимайте по 2 столовые ложки перед сном.
Отвар из хмеля. 2 чайные ложки шишек хмеля залить 1 стаканом кипятка. Настоять, укутав, в течение 4-х часов. Процедить и пить по 1 стакану отвара на ночь.
Во сне мы проводим часть своей жизни. А правильный и здоровый сон это всегда хорошее настроения и положительные эмоции на день.У меня так в жизни. А если не высплюсь то раздраженная и почти сутки такая.
Сон это часть нашей жизни.Известно, что сон является источником хорошего самочувствия и настроения. Хочу добавить,что здоровый сон это залок нашего здоровья
Натуральное средство чайный напиток "Вечерний". Данный фиточай в отличие от других отличается быстрым заваривание и отличным вкусом. Это достигнуто благодаря новейшей технологии обработки сырья под высоким давлением при комнатной температуре, что способствует полному извлечению компонентов и биологически активных веществ при заваривании. Рекомендуется при лечении неврозов, астено-невротических синдромов, переменах настроения, повышенной утомляемости, депрессии, нарушениях сна. Самое примечательно травы входящие в состав: шишки хмеля,хвоя сибирской пихты, душица, ромашка, шиповник.
А если не высплюсь то раздраженная и почти сутки такая.
