| Багира | Дата: Среда, 20.09.2017, 19:24 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125260
Репутация: 103
Статус: Offline
| https://vk.com/simptomer?w=wall-48612174_9475
ЗАПУСТИТЕ МОТОР. С утра, встав с постели, «умойте» и «запустите» кишечник — выпейте стакан
простой воды. Через 15 минут выпейте чашку травяного или зеленого чая. А
еще через 10—15 минут плотно позавтракайте.
ВЫБИРАЙТЕ ВРЕМЯ. Никогда не ешьте при отсутствии аппетита (например, при
болезни). В этом случае сосуды кишечника спазмированы, а ворсинки
прижаты к стенкам кишечника, а значит, он неспособен нормально
переварить пищу. Кроме того, не ешьте, если вы раздражены и очень
устали. Гормоны стресса не дадут полноценно переварить пищу.
ТЩАТЕЛЬНО ЖУЙТЕ. Процесс пищеварения начинается во рту, и если мы пищу глотаем
кусками, возникают проблемы с пищеварением. Особенно это касается жирной
и тяжелой пищи. Поэтому если времени на обед у вас в обрез, выбирайте
пищу, на переваривание которой уйдет меньше времени (йогурт, кефир,
фрукты).
УДАЛИТЕ ШЛАКИ. Для этого совсем не обязательно делать чистки и клизмы. Есть способ гораздо проще: возьмите 1 сырую свеклу, 1
морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени,
несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложку оливкового масла и 1 ст.
ложку воды. Смешайте и заправьте лимонным соком с оливковым маслом и
водой. Готовьте такой салат каждый вечер на протяжении недели.
ИЗБЕГАЙТЕ ЗАПОРОВ. Если кишечник забит, барьерная функция кишечных стенок
ослабляется, токсины поступают в кровь и кровотоком распространяются по
всему организму. Поэтому тщательно следите за питьевым режимом (не менее
2-х литров в день) и ешьте больше клетчатки. Хорошо помогает наладить
стул диетическая сыворотка. В неметаллическую посуду залейте кефир или
простоквашу. Поставьте ее на водяную баню на слабый огонь. Когда творог
всплывет, сделайте в нем ложкой по середине отверстие и в эту «прорубь»
засыпьте мелко нарезанные некрахмалистые овощи — петрушку, укроп,
сельдерей, пастернак, капусту кочанную, редис, морковь, лук. Через 10
минут снимите с огня и дайте постоять еще минут 10. Отделите сыворотку и
пейте ее за 10—30 мин. до еды.
НАСЫТЬТЕСЬ СПАСАТЕЛЯМИ. Кишечник не сможет нормально функционировать без полезной микрофлоры.
Чтобы восстановить или поддержать ее баланс, нужно ежедневно употреблять
в пищу живые кисломолочные продукты. Кстати, их можно приготовить
самостоятельно. Вам понадобится кипяченое или пастеризованное молоко (в
нестерилизованном молоке живут кисломолочные бактерии, которые в
процессе приготовления будут конкурировать с закваской и превращать
молоко в простоквашу) и сама закваска, которую можно приобрести в аптеке
или супермаркетах. Закваска в молоке должна размножаться при
определенной температуре — 36—39 ºС. Если температура будет ниже, то
получится невкусный йогурт вязкой консистенции. А если температура будет
выше, то сквашивания не произойдет. Поэтому вскипятите молоко, остудите
его до нужной температуры, добавьте закваску (согласно рецепту),
размешайте и залейте в термос или йогуртницу на 4—6 часов.
БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ. Любые интенсивные движения, особенно если в них вовлекаются
мышцы живота и спины, усиливают перистальтику кишечника и помогают его
регулярно опорожнять.
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
