Важным показателем физического развития мужчины является его вес тела. Следует отметить, что норма веса для мужчин не может быть одинаковой для всех. Многое зависит от строения тела, возраста, обмена веществ, переданных по наследству физиологических особенностей мужского организма. Немаловажно значение физических нагрузок, либо наличие каких-либо хронических заболеваний, при которых тело мужчины может менять свои параметры и свойства. Все эти факторы способствуют как снижению, так и увеличению веса тела.
Существует множество различных формул и таблиц, помогающих мужчинам рассчитать собственный вес. Идеальный вес высчитать довольно трудно, потому что необходимо учитывать соотношение между весом жировой ткани и костно-мышечной системы, которое у всех людей значительно различается. У мужчин более развита костно-мышечная ткань, а жировая масса составляет примерно 15% от общего веса тела, у женщин жировые показатели равняются 20%. Поэтому, при правильном расчете нормы веса для мужчин необходимо учитывать конституцию человека. Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение. Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т. моя почта:
Различают три основных вида конституции. При нормостенической конституции вес костной ткани обычно соответствует норме, при астенической – кости легкие и тонкие, при гиперстенической – кости скелета тяжелые и широкие. К слову, мужчины могут определить свой тип конституции по индексу Соловьева, замерив окружность запястья в сантиметрах. При нормостенической конституции индекс будет равен 18 – 20 сантиметров, у астеников показатель менее 18-ти, у гиперстеников, соответственно, более 20-ти сантиметров. Поэтому, при любом расчете идеального веса его необходимо откорректировать, отняв астеникам и добавив гиперстеникам 10%.
Норму веса для мужчин можно рассчитать с помощью различных формул, которые основаны на определении коэффициента соотношения веса и роста мужчины. Также существуют специальные таблицы, но любые расчеты требуют непременных поправок на конституцию. До настоящего времени широко применяется предложенная более века назад так называемая формула Брока. Она исключительно проста. Для расчета нормального веса мужчины необходимо всего лишь отнять от своего роста 100 единиц. Например, при росте 170 сантиметров нормальный вес равняется 70-ти килограммам. После дополнительных исследований формула Брока была подкорректирована. Для окончательного расчета идеального мужского веса, обеспечивающего максимальную продолжительность жизни, нужно от своей нормы веса отнять еще 10%. Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение. Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т. моя почта:
Необходимо отметить, что метод Брока не учитывает особенности телосложения человека, поэтому сегодня эталоном нормы веса для мужчин является ИМТ – расчет индекса массы тела. Показатель ИМТ довольно часто фигурирует в различных договорах (полисах) страхования здоровья. Для расчета ИМТ необходимо разделить собственный вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. Если рост мужчины 1,7 метров, вес 70 килограммов, значит, индекс массы тела будет равен 70:(1,7*1,7)=24. ИМТ, показывающий 28 – 30 единиц, говорит о избыточном лишнем весе, а мужчины с индексом 18 единиц и меньше считаются чересчур худыми.
Конечно, все эти формулы и методы хороши, но не нужно забывать о соотношении мышечной и жировой массы. Если мужчина регулярно посещает спортзал, то в первую очередь набирает мышечную массу. В этом случае при увеличении веса нет причин для беспокойства. А лучше всего внимательно посмотрите на себя в зеркало. Чтобы увидеть плохую фигуру, излишне округлые формы, неправильную осанку, утрату легкости движений, совершенно не нужны таблицы и формулы для определения нормы веса для мужчин. Различные вычисления идеальных показателей веса сугубо индивидуальны для каждого мужского организма, при этом вреден и лишний вес и его дефицит. Чтобы исключить риск развития различных заболеваний, ориентируйтесь на свои ощущения. Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение. Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т. моя почта:
