| igors90 | Дата: Среда, 14.09.2011, 12:18 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Многие курильщики, обладающие сильной волей, способны бросить курить самостоятельно, без посторонней помощи.
Если человек твердо намеревается бросить курить, в его установочной мотивации важно использовать следующие принципиальные рекомендации:
решайте окончательно бросить курить в случае, если к этому поступку вы психологически созрели, если вы уверены, что отказ от курения - это ваше решение твердое и окончательное. Нерешительный настрой обычно обрекает попытку на неудачу, что может привести к психической травме;
разработайте четкий индивидуальный план действий: создайте из некурящих или бросивших курить группу психологической поддержки; имейте при себе сигареты с твердым и решительным намерением не выкурить ни одной из них и использовать их только для предложения курящим.
при возможности присоединитесь к какой-либо организованной группе людей, решивших бросить курить. Это создаст у вас психологический настрой отказа от курения табака.
|
| |
| |
| igors90 | Дата: Среда, 14.09.2011, 14:11 | Сообщение # 2 |
|
Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| При психологической готовности бросить курить выберите конкретную дату, когда вы решили окончательно бросить курить (для этой цели можно выбрать выходной день - субботу, воскресенье, юбилейное событие в жизни - день рождения, праздник, знаменательный день в жизни любимого и родного человека. При выборе даты можете сообщить об этом своим знакомым даже.
|
| |
| |
