| Багира | Дата: Пятница, 31.07.2015, 06:53 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125214
Репутация: 103
Статус: Offline
| https://vk.com/vk.kp_krasoty?w=wall-23245066_82077
С помощью несложной гимнастики можно творить чудеса на своем лице: можно
убрать складку на лбу, подтянуть веки, разгладить носогубные складки.
Безусловно, кардинально ситуацию изменить сложно, но значительно
улучшить внешний вид очень даже. По крайней мере, это очень действенная и полезная альтернатива хирургическим подтяжкам и
ботоксу. Конкретно мне всегда казалось, что мои щеки излишне пухленькие,
лицо круглое, а хотелось иного. Так как ввиду возраста иных проблем
пока не имею, я, пошерстив в интернете и почитав разную литературу,
подобрала себе комплекс упражнений, который не требует больших затрат
усилий и времени.
Упражнений немного, выполняю я их утром после процедур очищения и увлажнения. По времени гимнастика занимает у меня
5-7 минут. Понимаю, что желательно хотя бы 10-15 минут, но я выбрала
свой режим, мне удобно."
Упражнений №1. Тонизирует овал лица.
Улучшает овал лица за счет того, что тонизирует большинство мышц. Оно очень хорошо убирает следы усталости с лица.
Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух равномерно внутри них.
Губы плотно сомкните. Теперь приложите ладони к щекам так, чтобы пальцы
оказались на ушах. Давите на щеки, а щеки должны сопротивляться этому
давлению.
Продержитесь так 5-6 секунд, затем расслабьте лицо. Повторите упражнение 5-10 раз.
Упражнение №2. «Язык за щекой»
Упражнение улучшает овал лица, а делается оно очень просто:
Встаньте перед зеркалом, округлите губы в форме О. Теперь прижмите язык к
внутренней поверхности щеки. Задача в том, чтобы язык прижать к щеке, и
щеку прижать к языку как можно плотнее. Удалось? Теперь перемещайте язык
за щекой и старайтесь как можно плотнее прижимать щеку к нему!
Вам надо сделать примерно 20 движений на каждой стороне лица – таким образом вы максимально проработаете все мышцы щеки.
Может возникнуть чувство натяжения в нижней части языка. Это будет означать,
что с помощью этого упражнения вы боретесь еще и с обвисающим
подбородком!
Кстати, это упражнение можно выполнять практически везде – главное, чтобы вас никто не видел)))
Упражнение №3. Шарик.
Представьте, что у вас во рту воздушный шарик, размером с теннисный. Ну… чуть-чуть
меньше. Он находится за одной щекой. Перекатывайте его через верхнюю
губу за другую щеку и потом через нижнюю обратно. И так по кругу.
Упражнение № 4. Подтягивание нижних мыщц щеки.
Тех самых, что прижимают щеку к деснам. Засовываем большой палец за щеку, в
самый низ, к десне и начинаем оттягивать щеку изнутри. Напряжением мышц
прижимаем щеку обратно к зубам. Повторяем упражнение для правой и левой
щеки.
Упражнение №5. На похудение овала лица.
Это упражнение сужает, поднимает и приводит в тонус лицо.
Откройте рот, губы закатайте внутрь на зубы, напрягите мышцы губ и щек. Положите
руки на боковые части лица, медленно проведите ими вверх, представляя,
как поднимается, подтягивается ваше лицо. Делайте упражнение до
появления усталости и жжения в мышцах лица. Расслабьтесь и подуйте
сквозь губы.
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
