| Багира | Дата: Понедельник, 17.04.2017, 09:33 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125195
Репутация: 103
Статус: Offline
|
Специальный комплекс простых упражнений для лица или лифтинг-гимнастика для
молодости лица позволяет замедлить процесс старения, предотвратить
раннее появление морщин на лице и позволит сохранить мышцы лица в
тонусе.
Уже доказано, что гимнастика для лица также важна, как и для всего тела. Вооружившись зеркалом, с помощью которого вы будете
наблюдать за работой мышц во время гимнастики, можно приступать к делу.
- Лоб. Положите оба своих указательных пальца вдоль надбровных дуг и
постарайтесь оттянуть кожу вниз. Затем усилием мышц поднимайте кожу лба
по направлению вверх. Задержите свои движения на пару секунд, после чего
расслабьте лоб и повторите упражнение еще пару раз.
- Брови. Закройте глаза и полностью расслабьте лицо. Затем подушечками пальцев
легонько придавите веки и постарайтесь оттянуть их вниз, а брови
поднимите силой мышц вверх. При этом вы будете чувствовать, как мышцы
напрягаются, а значит – работают и укрепляются. Фиксируя каждый раз
мышцы в таком положении на несколько секунд, повторите все эти
проделанные манипуляции еще 10 раз.
- Веки. Положив указательные пальчики обеих рук вдоль каждой брови, поднимаем их вверх.
При этом старайтесь расслабить мышцы лба и век. Затем, удерживая брови
пальцами и приложив немного усилий, медленно закрывайте веки. При этом
старайтесь закрыть веки как можно сильней, параллельно чувствуя, как
работают мышцы. Повторите эти движения около 10 раз, удерживая
максимальное напряжение 1-2 секунд.
- Щеки. Попробуйте, стоя перед зеркалом, очень широко улыбнуться («до упора»). В этот момент
охватите кончиками пальцев лицо с обеих сторон. Сохраняя улыбку,
постарайтесь очень сильно напрячь верхние мышцы шеи и щек и продержаться
так 5 секунд. После этого мышцы можно расслабить и повторить «улыбку»
еще несколько раз.
- Губы. Максимально округлив губы, произнесите звук «О». При этом старайтесь сильно напрячь губные мышцы.
Повторите данное упражнение 5-7 раз, каждый раз пытаясь зафиксировать
напряженные мышцы на 5 секунд.
- Подбородок. Приложите кончики своих указательных пальцев к уголкам рта и попытайтесь растянуть нижнюю
губу над дугой подбородка. Затем, максимально напрягая мышцы подбородка,
удерживайте это положение на протяжении 2-3 секунд. После этого
обязательно нужно расслабить все мышцы и проделать такое движение еще
5-10 раз.
Вот такое выполнение несложных упражнений, занимающие около получаса в день, позволит вам сохранить молодость и красоту лица
на долгие годы.
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
| Багира | Дата: Понедельник, 17.04.2017, 09:33 | Сообщение # 2 |
|
Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125195
Репутация: 103
Статус: Offline
| 
https://vk.com/yoga_vk....0%2Frev
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
