| Nika | Дата: Среда, 21.03.2012, 16:59 | Сообщение # 1 |
 Наставник
Группа: Модераторы
Сообщений: 741
Репутация: 2
Статус: Offline
| Эти простые и эффективные упражнения приблизят вас к идеальной осанке, снимут боль в позвоночнике, укрепят мышцы спины.
• Упражнение 1
Поза младенца.
Встаньте на коврик на колени. Руки вытянуты, ладони направлены друк к другу.
Медленно опускайтесь ягодицами на пятки, а руки вытягивайте перед собой. Ладони прижмите к полу.
Когда шея расслабится, возвращайтесь в исходную позицию.
Сделайте это упражнение 6 раз.
• Упражнение 2
Поза воина.
Одна ноги впереди другой на 3-4 стопы, руки по сторонам, спина прямая.
На вдохе сгибаем ту ногу, которая стоит впереди. Тянемся вперед и замыкаем пальцы рук над головой.
Сделайте это упражнение 6 раз с каждой ноги.
• Упражнение 3
Поза ящерицы.
Сгибаем перед собой одну ногу, вторая позади вас. Руками упираемся в пол, туловище тянется вверх - перпендикулярно полу.
На выдохе опускаем туловище к колену.
Сделайте это упражнение 6 раз с каждой ноги.
• Упражнение 4
Поза моста.
Ложимся на спину, руки в замке перпендикулярно полу. Тянем руки в потолок, отрывая их от пола.
На вдохе поднимаем таз от пола и тянемся лобковой костью в потолок. На выдохе возвращаемся в стартовую позицию.
Сделайте это упражнение 6 раз.
|
| |
| |
| Багира | Дата: Среда, 21.03.2012, 18:29 | Сообщение # 2 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125190
Репутация: 103
Статус: Offline
| Искривления позвоночника
Вероятная причина
1ш Страх. Смятение. Бегство от жизни. Недовольство собой. «Что скажут соседи?»
2ш Отрицание мудрости. Отказ знать и понимать. Нерешительность. Обида и обвинение. Несбалансированные отношения с жизнью, отрицание духовности.
3ш Принятие на себя вины других. Чувство вины. Мученичество. Нерешительность. Самоизнурение. Вы откусываете больше, чем можете проглотить.
4ш Чувство вины. Подавляемый гнев. Горечь. Сдерживаемые чувства. Еле сдерживаемые слезы.
5ш Боязнь насмешек и унижения. Боязнь выразить себя. Отказ от собственного блага. Перегрузка.
6ш Тяжести. Перегрузки. Стремление выправлять других. Сопротивление. Отсутствие гибкости.
7ш Смятение. Гнев. Чувство беспомощности. Невозможность дотянуться.
1г Боязнь жизни. Слишком много дел и забот. Не могу справиться. Отгораживание от жизни.
2г Страх, боль и обида. Нежелание сочувствовать. Душа на замке.
3г Внутренний хаос. Застарелые глубокие обиды. Неспособность общаться.
4г Горечь. Потребность вредить. Проклятья.
5г Отказ перерабатывать эмоции. Сдерживание чувств, грева.
6г Озлобленность, скопление отрицательных эмоций. Страх перед будущим. Постоянное беспокойство.
7г Накопление боли. Отказ радоваться.
8г Навязчивые мысли о поражении. Неприятие собственного блага.
9г Чувство, что жизнь вас предала. Обвиняете других. Вы - жертва.
10г Отказ принимать на себя ответственность. Потребность быть жертвой, «Это вы виноваты»
11г Низкое мнение о себе. Боязнь отношений.
12г Не признаете право на жизнь. Неуверены и боитесь любви. Не обладаете способностью усваивать.
1п Настойчивое стремление к любви и потребность в одиночестве. Неуверенность.
2п Вы прочно увязли в обидах детства. Не видите выхода.
3п Сексуальное совращение. Чувство вины. Ненависть к себе.
4п Отвергаете сексуальность. У вас финансовая неустойчивость. Страх за свою карьеру. Чувство беспомощности.
5п Ненадежность. Трудности в общении. Гнев. Неспособность получать удовольствие.
Крестец Потеря силы. Застарелое злое упрямство.
Копчик Вы не в ладу с собой. Продолжаете упорствовать. Вините себя. Не расстаетесь со старой болью.
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
