| igors90 | Дата: Пятница, 17.08.2012, 10:17 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Сухая кожа достаточно требовательна к уходу за собой, она постоянно «радует» своих обладательниц новыми проблемами. Чтобы она были здоровой и красивой, необходимо сбалансированное питание, содержащее все необходимые микро- и макроэлементы в совокупности с правильным уходом за собой.
Разберем подробнее, что нужно есть при сухой коже, а от чего следует отказаться:
1.
При нагревании растительных жиров происходит образование свободных радикалов, которые вредят коже. Именно поэтому вам стоит отказаться от избыточного употребления жареной и жирной пищи.
2.
Белки растительного происхождения просто необходимы для любой кожи, в особенности для сухой. Их вы сможете найти в злаковых культурах, орехах, семечках, свежих фруктах и овощах.
3.
Сера делает вашу кожу молодой, подтянутой и гладкой. Значительное количество серы содержится в аспаргусе, луке, чесноке и яйцах.
4.
Альфа-гидрокислоты тоже весьма полезны при сухой коже. Они участвуют в регенерации, и есть в цитрусовых, черной смородине, яблоках, молоке и винограде.
5.
Витамин А или бета-каротин содержится в овощах и фруктах желтого и оранжевого цвета – это конечно же, всеми нами любимая морковка. Бета-каротин существенно влияет на состояние кожного покрова.
6.
Следует употреблять достаточное количество жидкости, ведь сухая кожа еще сильнее нуждается в увлажнение, чем любая другая. Лучше всего пить негазированную минеральную воду, она намного полезнее обычной и не содержит вредных примесей. Ежедневно вы должны выпивать не менее двух литров жидкости. Это поможет вам обеспечить клетки кожи необходимым количеством влаги, нормализовав баланс воды в вашем организме.
7.
Постарайтесь отказаться от продуктов, в которых содержатся диуретики, так как они выводят жидкость из организма, а вместе с ней наиболее полезные минералы и микроэлементы. Для отказа от них вам придется сократить употребление сахара, кофе, шоколада и алкоголя.
Также ваша кожа может начать сохнуть и шелушиться при недостатке углеродов и жиров. Жиры необходимы вашей коже, так как они помогают лучше усваиваться витамину А, без них его употребление практически бесполезно. Постарайтесь есть достаточное количество продуктов, содержащих белок – это рыба, птица и сыр. Старайтесь сбалансировать свое питание, чтобы все необходимые элементы поступали в ваш организм в достаточном количестве и ваша кожа порадует вас своей красотой и здоровьем.
|
| |
| |
