| Nika | Дата: Четверг, 11.10.2012, 11:15 | Сообщение # 1 |
 Наставник
Группа: Модераторы
Сообщений: 741
Репутация: 2
Статус: Offline
| С чего начать
Весь набор требуемых средств можно приобрести в любом магазине косметики. Нужна морская соль (лучше брать не парфюмированную, а с природными эфирными маслами в составе), светильники с аромасвечами или просто свечи (лучше круглые), аромамасла, натуральные водоросли (продаются в пакетах с прессованными высушенными листьями обычной морской капусты), мочалка из люфы или сезаля (неплохо подойдёт и натуральная морская губка). Оставшиеся ингредиенты для приготовления ванн любой найдет у себя на кухне: мёд, молоко, хлопья овсяные.
В SPA-процедурах главное – спокойная атмосфера: приглушенное освещение, расслабляющая музыка, элементы декора, и полное отрешение от насущных проблем. Важно, чтобы вас никто не беспокоил, чтобы у вас была реальная возможность посвятить время себе, погрузиться в изучение своего внутреннего мира. Лучше всего, если вы найдёте записи естественных звуков природы: морского прибоя, леса, пения птиц. Также подойдёт классическая музыка, выбранная вами по своему вкусу.
О SPA-процедурах поэтапно
Сначала заранее приготовьте аромасвечи, соль, размоченные в воде водоросли, аромамасло и мягкое махровое полотенце. Сходите в душ, во время которого всё тело массируйте круговыми движениями желательно натуральной мочалкой. С помощью готовых косметических средств сделайте пилинг всего тела. Можно использовать и приготовленные самостоятельно средства из кофейной гущи с крупной солью или измельчёнными овсяными хлопьями.
Включите музыку, зажгите и расставьте светильники или свечи. Их можно разместить в прозрачных вазонах или больших бокалах.
Очень важно использовать символы природы. Например, на видных местах разложите камни, веточки ели, кораллы, лепестки роз, листья – что вам больше нравится. Налейте в ванну воду комфортной температуры – 37°, затем добавьте в неё морскую соль и положите водоросли. Перед непосредственным принятием ванны неплохо нанести на лицо питательную маску.
В ванну добавьте аромамасла. Лучше предварительно капнуть их на морскую соль или разбавить в молоке, так как в воде они почти не растворяются. Быстро восстановить силы поможет следующая ароматическая композиция: взять по две капли бергамота и лимона, 4 капли масла грейпфрута и 3 капли масла герани. Есть композиции для снижения веса: по 2 капли масел кипариса и укропа сладкого, капля розмарина; или по 2 капли герани, чёрного перца и лимона; или по 2 капли можжевельника, имбиря и мяты. Поддержит организм после долгой болезни следующая композиция: 2 капли лаванды, 3 капли розмарина, 2 капли эвкалипта, по капле мяты и корицы. Принимать ванну не более 20 минут, так как дальше начинает снижаться уровень влаги внутри клеток. Также начнёт повышаться давление, что негативно действует на сердце и на состояние кожи, которая теряет свой естественный защитный слой.
После принятия ванны закутайтесь в махровое полотенце, смойте с лица маску и приступайте к лёгкому массажу ног. Можно использовать антицеллюлитное средство для бёдер и ягодиц, специальный крем для укрепления сосудов в икрах, а также питательный и антисептический крем для стоп. Начинайте массаж от голеностопного сустава до самой нижней трети бедра, затем разотрите икры обеими ладонями. Постепенно перемещайтесь от икр выше. Во время массажа поглаживайте, разминайте и растирайте ноги. Заканчивайте процедуру поглаживанием обеими руками всей ноги – от коленного сустава до паховой области. Тщательно разминайте ступни и пальцы ног, уделив особое внимание самому своду стопы. По окончании массажа нанесите на лицо, шею и на зону декольте крем и завернитесь в тёплый халат.
В конце побалуйте себя зелёным чаем, любимым фрешем или коктейлем из минеральной воды с лаймом и мятным льдом. Ощущение полного покоя и счастья вам будет обеспечено!
|
| |
| |
