| Nika | Дата: Вторник, 06.08.2013, 21:15 | Сообщение # 1 |
 Наставник
Группа: Модераторы
Сообщений: 741
Репутация: 2
Статус: Offline
| Действенность ананасовой диеты основывается на содержании в ананасах природного фермента бромелайна, активно участвующего в обменных процессах, способствующего выведению из организма шлаков, токсинов, и улучшающего пищеварение.
Однако бромелайн не является веществом способным расщеплять жир, как некоторые ошибочно считают. Бромелайн расщепляет белки, помогая их усвоению организмом.
Являясь сильным катализатором белкового и углеводного обмена, бромелайн является средством, помогающим в борьбе с лишним весом. Улучшая обменные процессы, способствует более эффективному и быстрому выводу из организма жира, не давая ему накапливаться в виде подкожных отложений.
Кроме того, бромелайн оказывает противовоспалительное действие, позволяющее эффективно бороться с воспалительными процессами.
При снижении веса используется способность бромелайна и органических кислот содержащихся в ананасе стимулировать пищеварение в целом, помогая организму лучше усваивать входящие в состав пищи вещества.
Высокое содержание клетчатки в ананасе очень хорошо очищает кишечник.
Ананасовая диета имеет множество разновидностей. Давайте рассмотрим меню ананасовой диеты на пять дней и ананасовго разгрузочного дня.
Ананасовая диета на пять дней строится из четырех приемов пищи в день. Два завтрака, обед и ужин.
На первый завтрак рекомендуется приготовить в миксере ананасовое пюре с добавлением овсяных хлопьев и нежирного йогурта.
Второй завтрак состоит из яйца, сваренного вкрутую, кусочка ржаного хлеба с маслом и кусочком семги.
Такие завтраки следует готовить в течение всех пяти дней соблюдения ананасовой диеты.
Обеды и ужины при этом могут состоять из следующих продуктов.
Первый день диеты.
Обед: отварной рис с соусом карри.
Ужин: Отварной картофель, заправленный соусом из ста граммов ананаса, ложки сметаны и 50 гр обезжиренного творога.
Второй день ананасовой диеты.
Обед: вареное мясо цыпленка с ананасами.
Ужин: салат из ста граммов мякоти ананаса, ста граммов креветок, нескольких веточек сельдерея и нарезанного кружочками огурца. Салат можно заправить легким майонезом.
Третий день диеты.
Обед: «пестрый» овощной салат из мякоти ананаса, сладкого болгарского перца, помидоров, нескольких листьев салата. Все это следует мелко порезать и заправить небольшим количеством тертого хрена, долькой чеснока и растительным маслом.
Ужин: сто граммов обжаренного мяса грудки индейки со свежим ананасом и 1-2 кусочками ржаного хлеба.
Четвертый день ананасовой диеты.
Обед: сто граммов обжаренного мяса грудки цыпленка следует порезать и смешать с кубиками из мякоти ананаса и тремя дольками апельсина. После этого добавить соль, легкий майонез и зеленый горошек.
Ужин: овощной суп с сельдереем. На десерт сто граммов ананаса.
Пятый день диеты.
Обед: слоеные пирожки. Начинка может быть любой.
Ужин: отварить немного риса и смешать с нарезанной мякотью ананаса.
Для того, чтобы устроить ананасовый разгрузочный день, следует два килограмма ананасов разделить на четыре равные порции, которые нужно съесть в течение дня. Вместо воды в такой день рекомендуется употреблять ананасовый сок в количестве одного литра на весь день.
При сильном чувстве голода в рацион можно добавить немного нежирного творога или вареного мяса цыпленка.
|
| |
| |
