| Nika | Дата: Пятница, 30.08.2013, 11:34 | Сообщение # 1 |
 Наставник
Группа: Модераторы
Сообщений: 741
Репутация: 2
Статус: Offline
| Чайная диета предполагает ряд правил, придерживаться которых нужно обязательно.
- За день нужно выпивать от 2 до 4 чашек зеленого чая.
- Напиток должен быть только свежезаваренным. Если чай стоит более получаса, он теряет все свои полезные качества.
- Днем ешьте вареное мясо, рыбу, яйца. Как гарнир к данным продуктам, подойдет гречневая и рисовая каши.
- Ешьте не меньше 600 грамм овощей и фруктов за день
- Мучное и жирное полностью исключается из рациона.
- Сладкое разрешено только в виде сухофруктов и свежего меда.
- На чайной диете можно сидеть не более 3-4 недель подряд.
Часто в Интернете и женских журналах о похудении можно встретить информацию, что сидя на чайной диете, необходимо в день выпивать 5-6 чашек чая. Но врачи-диетологи не рекомендуют пить его столько! Это очень много. Не каждый (даже полностью здоровый) организм сможет справиться с таким количеством чая. 2-4 чашки зеленого чая в день - это более чем достаточно. Однако тут стоит учитывать и концентрацию чая. Если он некрепкий, то можно выпить и больше 3 чашек.
Чайная диета – мягкий, нерадикальный способ похудения. За первые пару недель можно потерять до 5 килограмм, из которых 2/3 – это лишня жидкость, накопившаяся в организме. Дальше вес будет уходить легче. За 3-4 недели такой диеты вы приучите себя правильно питаться, не употребляя запрещенные продукты, но при этом, ваш организм будет поучать все необходимое, а самочувствие будет просто прекрасным!
Преимущества чайной диеты
- Первое преимущество в ее простоте, как с точки зрения психологии худеющего, так и со стоны кулинарной. Вам не придется готовить какие-то особые, сложные блюда. И в тоже время, диета не является голодной, то есть сидеть на ней вам будет комфортно. Более того, чайная диета не ограничивает потребление всех питательных веществ и витаминов, а в зеленом чаи их итак предостаточно!
- Чай помогает не только похудеть, но и …укрепить зубы! Зеленый чай не имеет красящего эффекта и в нем содержится большое количество фтора, такого полезного для наших зубов.
- Сидя на чайной диете, вы сможете снизить уровень холестерина в крови, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, а также очистить печень. Добавьте ко всему вышеперечисленному антиоксидантное действие чая, и мы получим мегаполезную диету, способствующую хорошей очистке организма!
Минусы чайной диеты
- Если вы страдаете любым расстройством желудочно-кишечного тракта (язва, колит, гастрит и прочие) данная методика вам противопоказана. Не уверены что ваш желудок справиться, тогда лучше не рисковать. А еще лучше будет проконсультироваться с врачом перед началом диеты. В группу риска также заносятся люди с нарушенной функцией почек, ведь чай обладает повышенным мочегонным действием.
- Помните, чай такое бодрящее средство, как и кофе, и в больших количествах он может вызвать бессонницу и/или повышение артериального давления. Следовательно, если у вас и до диеты били проблемы со сном или давлением, от методики лучше отказаться, чтобы не усугубить положение.
- Чайная диета в принципе не рекомендована беременным девушкам и кормящим матерям. Диета также под запретом для пожилых людей. Из-за мочегонного действия чая, из организма выводиться не только лишняя жидкость, но и микроэлементы. А в пожилом возрасте гораздо сложнее снова их накопить.
|
| |
| |
