| Nika | Дата: Пятница, 06.09.2013, 11:12 | Сообщение # 1 |
 Наставник
Группа: Модераторы
Сообщений: 741
Репутация: 2
Статус: Offline
| Нагрузки должны быть умеренными, время и сложность упражнений увеличиваем постепенно;
Занятия должны быть регулярными;
Занятия должны быть длительными: 45-60 минут;
Отдаем предпочтения быстрой ходьбе, плаванью, через некоторое время можно будет заняться легким бегом. Хорошо для похудения легкая гимнастика, комплексы упражнений для начинающих по йоге;
В повседневной жизни стараемся больше ходить, забываем про лифт, сколько можете надо стараться медленно ходить по лестнице.
Но даже при активном образе жизни важно не забывать про рациональное, сбалансированное питание. Диетические, но вкусные и разнообразные рецепты вы также можно найти на нашем сайте. А правильное питание и активный образ жизни творят чудеса, поверьте, а еще лучше обязательно проверьте на собственном опыте.
|
| |
| |
