| Властелин | Дата: Среда, 27.08.2014, 10:20 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1642
Репутация: 1
Статус: Offline
| Это более мягкий вариант на неделю. Соблюдая данный рацион, можно и похудеть на 2-3 кг, и почистить сосуды. Если вы, сидя на одной грече, чувствуете, что больше не выдержите, можно спокойно перейти на этот вариант. Также можно комбинировать 1-ю неделю – только греча и кисломолочные продукты, на 2-й неделе – перейти на более жесткий рацион. Завтрак. Тарелка сваренной на воде гречи без соли и специй. Дополнительно можно съесть на выбор: 125 г. нежирного творога, 125 г. йогурта, 2 ломтика сыра твердых сортов. Обед. салат из свежих зеленых овощей, 100 г вареной постной телятины. Полдник: яблоко или 125 г. обезжиренного йогурта. Ужин. Сваренная на воде греча с овощами, немного соевого соуса. Такой рацион позволит худеть также эффективно, при этом обеспечит организм витаминами и белком, что позволит удержать результат диеты. Источник: www.AzbukaDiet.ru
|
| |
| |
